قاعدة 20-20-20.. استراحة قصيرة قد تحمي عينيك من أضرار استخدام الشاشات
•قاعدة 20-20-20 تنصح بأخذ استراحة كل 20 دقيقة للابتعاد عن الشاشات.
•خلال الاستراحة، يجب النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
•الهدف من القاعدة هو تقليل إجهاد العين الرقمي الناتج عن الاستخدام المطول للأجهزة.
أدى الاعتماد المتزايد على الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر في العمل والدراسة والحياة اليومية إلى ارتفاع معدلات إجهاد العين الرقمي صدى البلد : المصدر قاعدة 20-20-20.. استراحة قصيرة قد تحمي عينيك من أضرار استخدام الشاشاتالمصدر: صدى البلد | Source: صدى البلد
→قاعدة 20-20-20 تنصح بأخذ استراحة كل 20 دقيقة للابتعاد عن الشاشات.
→خلال الاستراحة، يجب النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صدى البلد. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صدى البلد. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
