Irrtümer beim Training: Sieben Fitness-Mythen im Check

FAZ+Irrtümer beim Training : Sieben Fitness-Mythen im CheckVon Josephine Bewerunge, Michael Wittershagen01.06.2026, 05:51Lesezeit: 8 Min.Bildbeschreibung ausklappenWer richtig läuft, stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Sehnen, Knochen und Gelenke.StocksySchadet Joggen den Gelenken? Sollte ich nach dem Training Muskelkater haben? Und formen Bauchübungen ein Sixpack? Sport- und Ernährungsexperten klären auf.Zusammenfassung Anhören Merken TeilenVerschenkenDrucken Zur App „Mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, ist genug“„Heute ist es normal, den Weg zur Arbeit und zurück passiv zurückzulegen, im Auto, in der Straßenbahn oder im Bus“, sagt Thomas Wessinghage. Der Vierundsiebzigjährige war in den 1970er- und 1980er-Jahren einer der erfolgreichsten deutschen Mittel- und Langstreckenläufer, studierte Medizin und ist heute Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. Wessinghage veranstaltet manchmal Laufseminare mit einem Freund in der Schweiz. Und manchmal, sagt Wessinghage, erzählt ihm dieser Freund von dessen Mutter. Als junge Frau ging sie täglich zu Fuß zehn Kilometer von Untervaz zur Ausbildungsstätte nach Chur und zurück. Sechs Mal pro Woche. „Damals war das üblich“, sagt Wessinghage. FAZ+ Zugang zu allen FAZ+ Beiträgen (Originalpreis: 13,80 €) jetzt nur 0,99 € Zugang zu allen FAZ+ Beiträgen (Originalpreis: 13,80 €) jetzt nur 0,99 € Mit einem Klick online kündbar WEITER WEITER Login Quelle: F.A.S.Artikelrechte erwerben Josephine BewerungeVolontärin.Michael WittershagenZuständig für den Sport in der Frankfurter Allgemeinen Sonntagszeitung.TeilenVerschenken Merken Drucken Anhören Zur StartseiteSchlagworte:FrauenAlle Themen