Irre Veränderung im Blut - Können Sprint-Proteine Diabetes und Bluthochdruck stoppen?

Proteinveränderung im Blut: Können Sprint-Proteine Diabetes und Bluthochdruck stoppen? Sehr kurze Sprint-Intervalle auf dem Rad lösten im Blut von Studienteilnehmern eine um ein Vielfaches stärkere Reaktion aus als 90 Minuten moderates Radfahren Foto: Getty Images/Collage: FitbookAnnaEchtermeyer19.08.2026 - 10:02 Uhr TTS-Player überspringen↵Artikel weiterlesenWer beim Training auf kurze, maximale Belastungen setzt, löst im Körper offenbar deutlich stärkere biologische Reaktionen aus als mit langem, moderatem Ausdauertraining. Das zeigt eine neue Untersuchung der Rockefeller University in New York. Die Forscher teilten 37 junge, gesunde Erwachsene in drei Gruppen ein, die über einen Zeitraum von acht Wochen ein kontrolliertes Trainingsprogramm absolvierten. Alle trainierten drei- bis viermal pro Woche. Die Sprint-Gruppe fuhr Rad in sechs Sätzen à 30 Sekunden bei maximaler Anstrengung, mit jeweils vier Minuten Pause dazwischen. Die zweite Gruppe radelte 90 bis 120 Minuten bei moderater Intensität. Eine Kontrollgruppe joggte moderat. 714 vs. 7 veränderte Proteine im BlutVor und nach den Einheiten wurden fast 3000 Proteine sowie zahlreiche Stoffwechselprodukte im Blut der Probanden analysiert. Die Sprint-Gruppe war insgesamt viel kürzer aktiv. Trotzdem beeinflusste dieses Training den Körper auf Zellebene viel stärker und regte die Kommunikation zwischen den Organen effektiver an.Der größte Unterschied zeigte sich direkt nach dem Training: Sprint-Intervalle erhöhten die Konzentration von rund einem Viertel aller gemessenen Proteine (714) im Blut. Bei moderatem Radfahren waren es nur sieben! Laufen lag dazwischenDas Laufen lag in seiner Wirkung zwischen dem moderaten Radfahren und dem Sprint-Intervall-Training. Es veränderte 111 Proteine – dennoch blieb der Unterschied zum Sprint-Training gewaltig.Die Ergebnisse wurden in „Cell Reports Medicine“ veröffentlicht. Laut den Forschern zeigt sich daran, wie stark die Trainingsintensität die chemische Kommunikation zwischen ver...