Il existe 7 types de repos, et nous n’en pratiquons qu’un seul

Réservé aux abonnés Il existe 7 types de repos, et nous n’en pratiquons qu’un seul Par Tiphaine Honnet Le 12 mars 2026 à 18h46 Sujets fatigue sommeil Santé conseils Sauvegarder Nouvelle fonctionnalité ! Avec votre compte, vous pouvez désormais sauvegarder des articles pour les lire plus tard sur tous vos appareils. Sauvegarder Fermer Sauvegarder un article Pour sauvegarder un article vous devez être connecté, vous pourrez ainsi les consulter sur tous vos appareils. Créer un compte Se connecter Copier le lien Lien copié Mail Facebook X WhatsApp Messenger Pinterest Linkedin Le sommeil n’est qu’une partie immergée de l’iceberg de votre fatigue. Olga Pankova / Getty Images DÉCRYPTAGE - Vous dormez huit heures par nuit et vous vous réveillez toujours épuisé ? C’est normal, le sommeil n’est qu’un des sept types de repos dont votre corps a besoin. Explications. Passer la publicité Publicité Janvier rime avec bonnes résolutions et encore une fois cette année, vous vous êtes juré de tout changer. Couvre-feu digital à 21 heures, huile essentielle à la lavande pour faciliter l’endormissement, application de méditation… Vos nuits sont désormais irréprochables et vous respectez religieusement vos huit heures de sommeil. Et pourtant, le matin, c’est toujours la même sensation, vous traînez votre fatigue comme un boulet. Normal, selon la médecin américaine Saundra Dalton-Smith, spécialiste en médecine interne et auteure du best-seller international Sacred Rest (Éd. FaithWords). Dans un TED Talk devenu viral (plus de 649.000 vues) et diffusé pour la première fois le 9 avril 2019, elle souligne un point important : «Le sommeil et le repos ne sont pas la même chose. Nous avons confondu ces deux concepts». Sa théorie pour l’expliquer ? Le sommeil n’est que la partie émergée de l’iceberg. Si en pratique, dormir la nuit aide à la récupération nerveuse et corporelle, ne pas relâcher… Cet article est réservé aux abonnés. Il vous reste 86% à découvrir. Vente Flash -70% sur votre...