هل جلوسك يفاقم آلام ظهرك؟.. 6 خطوات بسيطة تساعدك على تقليل الألم
✨ AI Summary
🔊 جاري الاستماع
الجلوس الطويل لا يسبب آلام الظهر بسبب الوضعية فقط، بل بسبب قلة الحركة أيضا، وينصح خبراء بتغيير وضعية الجلوس باستمرار والوقوف والمشي وتمارين التمدد لتخفيف الألم وحماية العمود الفقري.
