هل المكسرات يوميًا خيار صحي فعلاً؟
•https://www.alwakeelnews.com/story/779731 الوكيل الإخباري- أفادت خبيرة التغذية و الدكتورة الروسية يكاتيرينا غوزمان أن تناول المكسرات يوميًا بكميات معتدلة (حفنة صغيرة) يساهم في تعزيز صحة القلب والأوع...
هذا الخبر من الوكيل الإخباري. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
https://www.alwakeelnews.com/story/779731 الوكيل الإخباري- أفادت خبيرة التغذية و الدكتورة الروسية يكاتيرينا غوزمان أن تناول المكسرات يوميًا بكميات معتدلة (حفنة صغيرة) يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والأمعاء، إضافة إلى دعم الصحة العامة وإطالة العمر.وأوضحت أن المكسرات غنية بالدهون غير المشبعة والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يساعد على خفض الكوليسترول الضار وتقليل الالتهابات وتعزيز الشعور بالشبع.وأضافت أن الدراسات العلمية تربط تناول نحو 28 غرامًا يوميًا من المكسرات بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20–30%، إضافة إلى تقليل معدل الوفيات بشكل عام، مؤكدة أنه لا يوجد نوع واحد أفضل من الآخر، وأن تناولها باعتدال لا يؤدي غالبًا إلى زيادة الوزن.المصدر: الوكيل الإخباري | Source: الوكيل الإخباري
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة الوكيل الإخباري. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by الوكيل الإخباري. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
