حقيقة تعبك الصباحي: لماذا تشعر بالارهاق بعد الاحلام الكثيرة؟

كشف العلماء ان الاحلام ليست السبب المباشر وراء شعورك بالتعب عند الاستيقاظ صباحا رغم الاعتقاد الشائع بذلك. فالنشاط الدماغي خلال مرحلة النوم السريع لا يفسر وحده حالة الارهاق التي تلازم الكثيرين عند النهوض من النوم.

واوضحت الدراسات ان تذكرك للحلم يعني انك استيقظت فعليا اثناء حدوثه. هذه الاستيقاظات القصيرة تسرق من وقت النوم العميق الضروري لراحة الجسم وتمنع الدماغ من التخلص من مادة الادينوزين المسببة للشعور بالخمول والارهاق.

وبينت الابحاث ان الاستيقاظ المفاجئ من مرحلة حركة العين السريعة يسبب ما يعرف بخمول النوم. هذه الحالة تجعل الدماغ في وضع ضبابي ثقيل مما يجعلك تشعر بانك لم تحصل على قسط كاف من الراحة.

اسرار دماغك اثناء النوم

واضاف الخبراء ان الدماغ يكون في حالة نشاط مكثف خلال الاحلام يشبه حالة اليقظة. بينما تظل العضلات مشلولة لمنع الجسم من تمثيل الاحداث التي يراها الانسان في منامه بشكل لا ارادي اثناء الليل.

واكدت النتائج ان الاجزاء المسؤولة عن العواطف في الدماغ تعمل بقوة بينما يقل نشاط القشرة الجبهية المسؤولة عن المنطق. هذا التباين يفسر لماذا تبدو الاحلام واقعية وعاطفية جدا لكنها تفتقر الى المنطق السليم.

واظهرت الملاحظات ان الاحلام لا تقتصر على لحظات قصيرة بل تتكشف في الوقت الفعلي. الاحلام المليئة بالتوتر تلتصق بالذاكرة بشكل اقوى مما يجعل الانسان يعتقد انه حلم طوال الليل بينما هي دورات طبيعية.

العلاقة بين تذكر الاحلام والارهاق

واشار المختصون الى ان تذكرك المتكرر للاحلام هو مؤشر على تقطع نومك. هذا التقطع يمنع الدماغ من اتمام مهامه التنظيفية التي تحدث في النوم العميق مما يؤدي الى تراكم مادة الادينوزين المسببة للتعب.

وشدد الباحثون على ان التعب ليس ناتجا عن الحلم نفسه بل عن التوقيت الذي استيقظت فيه. الخروج من دورة النوم السريع يجعل الجسم يواجه صعوبة في الاستيقاظ مقارنة بالمراحل الاخرى من النوم.

واوضح التقرير ان الشخص الذي يشعر بزيادة في الاحلام قد يعاني من نوم غير متصل. اذا كان هذا الامر يؤثر على ادائك اليومي فمن الضروري مراجعة مختص لفحص جودة نومك بعمق.