فيتامين C يوميًا: دعم طفيف فقط لضغط الدم

لندن-راي اليوم

يلجأ بعض الأشخاص إلى المكملات الغذائية لتعزيز صحة القلب، ويعتبر فيتامين C خيارًا شائعًا في هذا الإطار. لكن السؤال الذي يطرح نفسه: هل يمكن لتناول فيتامين C يوميًا أن يخفض ضغط الدم فعليًا؟ بحسب تقرير منشور في موقع Verywell Health، فإن التأثير موجود لكنه محدود ولا يمكن اعتباره حلاً علاجياً بحد ذاته.

ما أظهرت الدراسات

أظهرت مراجعة علمية شملت 20 دراسة ونحو 890 مشاركًا أن تناول جرعة يومية تقارب 757 ملغ من فيتامين C لمدة ستة أسابيع قد خفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 3 ملم زئبق تقريبًا. وتشير تحليلات إضافية إلى أن جرعات 500 ملغ أو أكثر يوميًا قد تقلل الضغط الانقباضي حتى 5 ملم زئبق، خاصة لدى كبار السن أو الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.