فيتامين C يوميًا: دعم طفيف فقط لضغط الدم
المصدر: صحيفة رأي اليوم | Source: صحيفة رأي اليوم
لندن-راي اليوم
يلجأ بعض الأشخاص إلى المكملات الغذائية لتعزيز صحة القلب، ويعتبر فيتامين C خيارًا شائعًا في هذا الإطار. لكن السؤال الذي يطرح نفسه: هل يمكن لتناول فيتامين C يوميًا أن يخفض ضغط الدم فعليًا؟ بحسب تقرير منشور في موقع Verywell Health، فإن التأثير موجود لكنه محدود ولا يمكن اعتباره حلاً علاجياً بحد ذاته.
ما أظهرت الدراسات
أظهرت مراجعة علمية شملت 20 دراسة ونحو 890 مشاركًا أن تناول جرعة يومية تقارب 757 ملغ من فيتامين C لمدة ستة أسابيع قد خفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 3 ملم زئبق تقريبًا. وتشير تحليلات إضافية إلى أن جرعات 500 ملغ أو أكثر يوميًا قد تقلل الضغط الانقباضي حتى 5 ملم زئبق، خاصة لدى كبار السن أو الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
… [+]
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صحيفة رأي اليوم. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صحيفة رأي اليوم. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
