فوائد وأضرار الشاي الأخضر

الوطن

أشار الخبراء إلى أن تناول الشاي الأخضر يومياً له تأثير إيجابي في الجسم، ولكن هذا التأثير يعتمد بشكل كبير على نمط الحياة والخصائص الفردية.

ووفقاً للخبراء، فإن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات، ولهذا السبب، ارتبط الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما فيها أمراض القلب.

وإضافة إلى ذلك، يؤثر الشاي الأخضر في الدماغ أيضاً، حيث يدعم الوظائف الإدراكية، ويحسن التركيز والذاكرة، ويعود ذلك إلى احتوائه على مزيج الكافيين وحمض “الثيانين الأميني”، اللذين لهما تأثير أخف من تأثير القهوة.

وأكد الخبراء أن الشاي الأخضر يعزز عملية “الأيض” باعتدال، وخاصة عند دمجه مع النشاط البدني، ولكن مساهمته في إنقاص الوزن تبقى ضئيلة ولا يمكن أن تحل محل النظام الغذائي المتوازن والرياضة.

ومن الفوائد الأخرى المحتملة للبشرة، يقلل الشاي الأخضر بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والالتهابات.

ولكن رغم من هذه الفوائد، فقد حذر العلماء من الإفراط في شرب الشاي الأخضر لأنه قد يسبب آثاراً جانبية مثل التأثير على امتصاص بعض العناصر الغذائية وزيادة الحساسية للكافيين، لذلك ينصحون بتناوله باعتدال، ومن دون إضافة السكر.

وكالات