فواكه يساعد تناولها على محاربة الشيخوخة والحفاظ على صحة القلب والشرايين

Stories 36 خبر نبض الملاعب مشاهدة RT STORIES الليلة.. صراع اللقب يشتعل في كلاسيكو ريال مدريد وبرشلونة.. الموعد والقنوات الناقلة اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES ميسي يواصل التألق ويقود إنتر ميامي للفوز على تورنتو في الدوري الأمريكي (فيديو) اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES "صلاح لا يكذب".. ردود جماهير ليفربول تجاه سلوت بعد تعادل ليفربول (صور) اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES سوريا تصطدم بإيران في كأس آسيا 2027.. تفاصيل المجموعة اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES قرعة كأس آسيا 2027 تسفر عن مجموعة "عربية" خالصة اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES شاهد.. لقطة لموقف "طريف" بين لاعب الهلال مندش وولي العهد السعودي اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More نبض الملاعب هدنة وحصار المضيق مشاهدة RT STORIES صحيفة "WSJ": قائد في الظل وصور بالذكاء الاصطناعي.. كيف يعرقل "اختفاء" مجتبى خامنئي إنهاء الحرب اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بوتين: الصراع في إيران خطير ومعقد للغاية وإذا ساء الوضع حول إيران.. فسيعاني الجميع اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES إجابة ترامب على سؤال بشأن "الرد الإيراني" يثير مخاوف من تصعيد كبير في الخليج اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES تحذير شديد اللهجة من قبل الحرس الثوري الإيراني للجيش الأمريكي اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES طهران توظف الكوميديا السوداء في الرد على واشنطن (فيديو) اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES تصعيد واشنطن وطهران يثير قلق موسكو ويهدد فرص التسوية اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More هدنة وحصار المضيق عيد النصر على النازية مشاهدة RT STORIES صحيفة: مشاركة فيتسو موسكو احتفالها بالنصر على النازية "ستكلّفه كثيرا" اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES أبرز تصريحات بوتين للصحفيين بمناسبة عيد النصر اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بوتين: كنا مستعدين لتوجيه ضربة صاروخية مكثفة ضد وسط كييف إذا تم تعطيل احتفالات النصر اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بوتين: ترامب تحدث باحترام كبير عن 9 مايو خلال آخر محادثة هاتفية اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بوتين: أوروبا تصعد الحرب في أوكرانيا.. وشرودر أفضل خيار للمفاوضات مع الاتحاد الأوروبي اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بوتين: استبعاد الآليات العسكرية من عرض النصر بموسكو مرتبط بتركيز قواتنا على مهامها في العملية الخاصة اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More عيد النصر على النازية العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا مشاهدة RT STORIES الاستخبارات الأوكرانية تجند القاصرين في حربها المعلوماتية اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES لافروف: نظام كييف يفتقر للأهلية التفاوضية وتاريخه حافل بنقض العهود اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بوتين: سلمنا كييف قائمة تضم أسماء 500 عسكري أوكراني للتبادل اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بوتين: الولايات المتحدة تسعى بصدق إلى التوصل إلى تسوية لكن هذا الأمر يخص روسيا وأوكرانيا أولا اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بوتين: الصراع الأوكراني يقترب من نهايته ومستعد للقاء زيلينسكي في حال الوصول إلى اتفاق سلام نهائي Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES لافروف: عدم قدرة الولايات المتحدة على فرض تنفيذ اتفاق ألاسكا ليس مشكلة روسيا اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان مشاهدة RT STORIES أعنف تصعيد منذ أسابيع.. أكثر من 80 غارة إسرائيلية تضرب 71 بلدة في لبنان وتحصد عشرات الضحايا اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES مستخدما سلاحه "الاستراتيجي" الجديد.. "حزب الله" ينفذ 20 عملية عسكرية وإسرائيل تعترف بالإصابات اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الجيش الإسرائيلي: عاجزون أمام حزب الله.. أعادنا للعصر البدائي وليس لنا سوى الركض إلى المخابئ والصلاة اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES "لا يمكن إيقافها".. CNN تكشف كيف تحولت مسيرات حزب الله إلى كابوس يطارد الجيش الإسرائيلي اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES لبنان.. قتلى وجرحى بغارات إسرائيلية (صور+ فيديو) اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بيان الخارجية الأمريكية عن مفاوضات لبنان وإسرائيل اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان فيديوهات مشاهدة RT STORIES طالب عسكري روسي يطلب يد محبوبته بطريقة مبتكرة في ذكرى النصر Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES العشرات في بغداد يتظاهرون تأييدا للشيخ الكعبي بعد أن صنفته الولايات المتحدة إرهابيا Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES القيادة المركزية الأمريكية تنشر لقطات لاستهداف ناقلتي نفط إيرانيتين اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES وصول سفينة كورية متضررة إلى دبي عقب حريق في مضيق هرمز Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بألوان العلم.. "فرسان الإمارات" يزينون سماء أبوظبي احتفاء باليوبيل الذهبي لتوحيد القوات المسلحة Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES شاهد.. مئات صهاريج النفط العراقية تصطف في بانياس السورية تمهيدا للتصدير Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More فيديوهات الصحة تاريخ النشر: 10.05.2026 | 05:09 GMT فواكه يساعد تناولها على محاربة الشيخوخة والحفاظ على صحة القلب والشرايين أشارت إيرين بينيلا في تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" لبعض الفواكه التي يساعد تناولها باعتدال في تقليل خطر الشيخوخة المبكرة والحفاظ على صحة القلب والشرايين. Legion-Media وأشارت الطبيبة في التقرير إلى أن العنب يحوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، وهي مواد تساعد الخلايا على مقاومة التلف المرتبط بالشيخوخة والالتهابات، لكن يجب تناوله بكميات معتدلة لاحتوائه على نسب عالية من السكريات. ونوهت بينيلا إلى أن البرتقال يحوي أيضا على نسب عالية من فيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة ويحارب أعراض الشيخوخة، لكنه يحوي على كميات لا بأس بها من السكريات، لذا يجب عدم الإكثار منه، وأكدت أنه ليس من الضروري الامتناع تماما عن الفواكه الحلوة، ولكن ينبغي ألا تشكل نسبتها أكثر من (360-600 غ) من حصة الغذاء اليومي، كما أن بعض الفواكه مثل الكيوي والأفوكادو والتوت الأزرق تعتبر مفيدة جدا لدعم الصحة ومحاربة الشيخوخة. إقرأ المزيد نبات بري يحسن المناعة ويدعم صحة الكبد والدماغ