دراسة تكشف تأثير خبز الحبوب الكاملة على سكر الدم
•https://www.alwakeelnews.com/story/783197 الوكيل الإخباري- يرتبط تناول الحبوب الكاملة، بما في ذلك خبز الحبوب الكاملة، بالمساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم، بفضل احتوائها على الألياف والعناصر الغذا...
•كما تُبطئ الألياف عملية هضم النشا وتحوله إلى جلوكوز، مما يساعد على استقرار مستويات السكر.ويرتبط تناول الحبوب الكاملة بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، إذ قد تُحسن حساسية الأنسولين و...
هذا الخبر من الوكيل الإخباري. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
https://www.alwakeelnews.com/story/783197 الوكيل الإخباري- يرتبط تناول الحبوب الكاملة، بما في ذلك خبز الحبوب الكاملة، بالمساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم، بفضل احتوائها على الألياف والعناصر الغذائية التي تبقى محفوظة، بخلاف الحبوب المكررة التي تفقد جزءًا كبيرًا منها أثناء التصنيع.وتوضح الدراسات أن الحبوب الكاملة تمتلك مؤشرًا جلايسيميًا منخفضًا، ما يعني أنها ترفع مستوى الجلوكوز في الدم ببطء، بينما تُسبب الحبوب المكررة ارتفاعًا أسرع في سكر الدم. كما تُبطئ الألياف عملية هضم النشا وتحوله إلى جلوكوز، مما يساعد على استقرار مستويات السكر.ويرتبط تناول الحبوب الكاملة بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، إذ قد تُحسن حساسية الأنسولين واستقلاب الجلوكوز.ولا تقتصر فوائدها على ذلك، بل قد تُساهم أيضًا في تقليل خطر أمراض القلب والسكتات الدماغية، والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وخفض الكوليسترول، والحد من الإمساك.وينصح الخبراء عند شراء خبز الحبوب الكاملة باختيار المنتجات التي تحمل عبارة "100% حبوب كاملة" أو التي تتصدر فيها مكونات مثل القمح الكامل أو الشوفان الكامل قائمة المكونات.المصدر: الوكيل الإخباري | Source: الوكيل الإخباري
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة الوكيل الإخباري. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by الوكيل الإخباري. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
