دراسة طبية: الصيام 8 ساعات يوميا يخفض الوزن ويحسن الصحة
•دِرَاسَةٌ حَدِيثَةٌ تُؤَكِّدُ فَعَّالِيَّةَ الصِّيَامِ المُتَقَطِّعِ لِإِنْقَاصِ 3 إِلَى 4 كِيلُوغْرَامَاتٍ سَنَوِيّاً.
•النِّظَامُ يُحَسِّنُ صِحَّةَ الأَوْعِيَةِ الدَّمَوِيَّةِ وَيُعَدُّ بَدِيلاً بَسِيطاً لِحِسَابِ السُّعْرَاتِ الحَرَارِيَّةِ.
•خَلَصَتْ دِرَاسَةٌ عِلْمِيَّةٌ حَدِيثَةٌ لِجَامِعَةِ غَرْنَاطَةَ الإِسْبَانِيَّةِ إِلَى أَنَّ حَصْرَ فَتْرَةِ تَنَاوُلِ الطَّعَامِ فِي 8 سَاعَاتٍ يَوْمِيّاً يُشَكِّلُ طَرِيقَةً فَعَّالَةً لِإِنْقَاصِ...
هذا الخبر من رؤيا نيوز. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
المصدر: رؤيا نيوز | Source: رؤيا نيوز
- دِرَاسَةٌ حَدِيثَةٌ تُؤَكِّدُ فَعَّالِيَّةَ الصِّيَامِ المُتَقَطِّعِ لِإِنْقَاصِ 3 إِلَى 4 كِيلُوغْرَامَاتٍ سَنَوِيّاً.
- النِّظَامُ يُحَسِّنُ صِحَّةَ الأَوْعِيَةِ الدَّمَوِيَّةِ وَيُعَدُّ بَدِيلاً بَسِيطاً لِحِسَابِ السُّعْرَاتِ الحَرَارِيَّةِ.
خَلَصَتْ دِرَاسَةٌ عِلْمِيَّةٌ حَدِيثَةٌ لِجَامِعَةِ غَرْنَاطَةَ الإِسْبَانِيَّةِ إِلَى أَنَّ حَصْرَ فَتْرَةِ تَنَاوُلِ الطَّعَامِ فِي 8 سَاعَاتٍ يَوْمِيّاً يُشَكِّلُ طَرِيقَةً فَعَّالَةً لِإِنْقَاصِ الوَزْنِ.
وَأَظْهَرَتِ النَّتَائِجُ أَنَّ الأَشْخَاصَ الَّذِينَ اتَّبَعُوا هَذَا النِّظَامَ لِمُدَّةِ ثَلَاثَةِ أَشْهُرٍ تَمَكَّنُوا مِنْ خَسَارَةِ مَا بَيْنَ 3 إِلَى 4 كِيلُوغْرَامَاتٍ خِلَالَ عَامٍ وَاحِدٍ، مَعَ انْخِفَاضٍ مَلْحُوظٍ فِي مُحِيطِ الخَصْرِ وَالوِرْكِ.
بَدِيلٌ بَسِيطٌ وَتَحْسِينٌ لِلصِّحَّةِ العَامَّةِ
اقرأ أيضاً: دراسة علمية تكشف أول مرض سرطان ينتقل بالعدوى
وَأَكَّدَ البَاحِثُونَ أَنَّ الفَوَائِدَ الصِّحِّيَّةَ تَعُودُ بِشَكْلٍ أَسَاسِيٍّ إِلَى فَتْرَةِ الصِّيَامِ الَّتِي تَبْلُغُ 16 سَاعَةً، مِمَّا يُسَاهِمُ فِي تَحْسِينِ صِحَّةِ القَلْبِ وَالأَوْعِيَةِ الدَّمَوِيَّةِ دُونَ الاعْتِمَادِ عَلَى تَوْقِيتِ تَنَاوُلِ الوَجَبَاتِ (سَوَاءٌ كَانَ مُبَكِّراً أَوْ مُتَأَخِّراً).
وَيُعَدُّ هَذَا النِّظَامُ خِيَاراً مُنَاسِباً وَأَقَلَّ إِرْهَاقاً لِلْبَالِغِينَ الَّذِينَ يُعَانُونَ مِنَ السِّمْنَةِ مُقَارَنَةً بِحِسَابِ السُّعْرَاتِ الحَرَارِيَّةِ.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة رؤيا نيوز. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by رؤيا نيوز. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
