دراسة تبشر عشاق القهوة.. 3 إلى 5 فناجين يومياً قد تعزز صحة القلب
•#سواليف زفت دراسة حديثة أخباراً مطمئنة لمحبي القهوة، مؤكدة أن تناول ما بين ثلاثة إلى خمسة فناجين يومياً لا يشكل خطراً على صحة القلب لدى معظم البالغين، بل قد يرتبط بفوائد صحية مهمة عند استهلاكها باعت...
•ووفقاً لما أشارت إليه جمعية القلب الأمريكية، فإن استهلاك ما يصل إلى 400 ملليغرام من الكافيين يومياً يُعد آمناً بالنسبة لمعظم الأشخاص، وهو ما يعادل تقريباً ثلاثة إلى خمسة فناجين من القهوة، تبعاً لطريقة...
•وأوضحت الدراسة أن شرب القهوة السوداء يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتات الدماغية، وداء السكري من النوع الثاني، خاصة عند تناولها دون إضافات عالية السعرات.
هذا الخبر من سواليف. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
المصدر: سواليف | Source: سواليف#سواليف
زفت دراسة حديثة أخباراً مطمئنة لمحبي القهوة، مؤكدة أن تناول ما بين ثلاثة إلى خمسة فناجين يومياً لا يشكل خطراً على صحة القلب لدى معظم البالغين، بل قد يرتبط بفوائد صحية مهمة عند استهلاكها باعتدال.
ووفقاً لما أشارت إليه جمعية القلب الأمريكية، فإن استهلاك ما يصل إلى 400 ملليغرام من الكافيين يومياً يُعد آمناً بالنسبة لمعظم الأشخاص، وهو ما يعادل تقريباً ثلاثة إلى خمسة فناجين من القهوة، تبعاً لطريقة التحضير.
وأوضحت الدراسة أن شرب القهوة السوداء يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتات الدماغية، وداء السكري من النوع الثاني، خاصة عند تناولها دون إضافات عالية السعرات.
وأكد الباحثون أن الفوائد الصحية للقهوة قد تتراجع عند الإفراط في إضافة السكر والكريمة، إذ تُعد هذه المكونات السبب الرئيسي في زيادة السعرات الحرارية والدهون، وليس القهوة نفسها.
وفي المقابل، حذرت الدراسة من مشروبات الطاقة التي تحتوي على جرعات مرتفعة من الكافيين والمنبهات، لما قد تسببه من ارتفاع في ضغط الدم وتسارع في ضربات القلب لدى بعض الأشخاص.
كما لفتت إلى أن القهوة غير المفلترة، مثل بعض أنواع القهوة التركية والإسبريسو، قد تؤدي لدى بعض الأشخاص إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، بسبب احتوائها على مركبات طبيعية لا تتم إزالتها بعملية الترشيح.
وشددت الدراسة على أن الاعتدال في استهلاك القهوة، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، يبقى الخيار الأمثل للاستفادة من فوائدها الصحية دون التعرض لأي آثار جانبية محتملة.
هذا المحتوى دراسة تبشر عشاق القهوة.. 3 إلى 5 فناجين يومياً قد تعزز صحة القلب ظهر أولاً في سواليف.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة سواليف. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by سواليف. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
