دراسة: نظام "مايند" الغذائي قد يبطئ شيخوخة الدماغ

دولار أمريكي 3.62ريال جنيه إسترليني 4.85ريال يورو 4.22ريال من نحن اتصل بنا الرئيسية قطرنا محلي دولي صحة عربي عالمي منوعات اقتصاد قطر اقتصاد عربي اقتصاد دولي رياضة رياضة محلية رياضة عربية رياضة دولية ميديا معرض الصور معرض الفيديو مرسال + انفوجرافيك المزيد نشرة مرسال قطر ثقافة وتراث تقارير ملفات خاصة مقابلات تكنولوجيا سياحة موجز آخر التحديثات 09:18 م دراسة: نظام "مايند" الغذائي قد يبطئ شيخوخة الدماغ 08:59 م النفط يرتفع 5٪ مع استمرار المخاوف بشأن الملاحة عبر مضيق هرمز 08:47 م الذهب يرتفع بأكثر من 1% بدعم من تراجع الدولار 07:52 م فريق "قطر - جي تي" يشارك بالجولة الأولى لسلسلة لومان الأوروبية 07:45 م طاقم تحكيم قطري في نهائيات كأس العالم 2026 07:41 م سمو الأمير يجري اتصالا هاتفيا برئيس وزراء باكستان document.onreadystatechange = function () { const loader = document.querySelector(".main-header .site-loader"); var state = document.readyState; /*- if (state == "interactive") { loader.querySelector(".bar").style.width = "100%"; }*/ if (state == "complete") { loader.remove(); } }; .img-responsive{max-width: 100%;height: auto;} .post-text{font-family: 'Noto Sans Arabic', sans-serif;} li h2 {display: inline-block;text-align: right !important;} li h3 {display: inline-block;text-align: right !important;} الرئيسية صحة دراسة: نظام "مايند" الغذائي قد يبطئ شيخوخة الدماغ 09/04/2026 الساعة 21:18 (بتوقيت الدوحة) ع ع وضع القراءة ع ع كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام “مايند” الغذائي، الذي يجمع بين حمية البحر المتوسط ونظام "داش"، قد يسهم في إبطاء التغيرات المرتبطة بشيخوخة الدماغ، بما يعادل نحو 2.5 عام من الحفاظ على الصحة الإدراكية. وأوضحت الدراسة، التي تابعت 1647 شخصًا من متوسطي وكبار السن على مدار 12 عامًا، أن الالتزام بهذا النظام يرتبط بانخفاض معدلات انكماش الدماغ، خاصة في المادة الرمادية المسؤولة عن الذاكرة والتعلم واتخاذ القرار. وبيّنت النتائج، وفق موقع "موني توك نيوز" أن كل تحسن في درجة الالتزام بالنظام الغذائي يرتبط بانخفاض فقدان المادة الرمادية بنسبة 20%، وتراجع توسع تجاويف الدماغ بنسبة 8%، وهو ما يعكس تباطؤًا في عملية الشيخوخة الدماغية. ويعتمد نظام “مايند” على تناول الخضروات الورقية والتوت والمكسرات والحبوب الكاملة والأسماك والبقوليات وزيت الزيتون والدواجن، مع تقليل الأطعمة المقلية والحلويات والزبدة والجبن واللحوم الحمراء. وأشار الباحثون إلى أن التوت والدواجن كانا من أبرز العناصر المرتبطة بتحسين صحة الدماغ، في حين ارتبطت الحلويات والأطعمة المقلية بتسارع تدهور مناطق الذاكرة. في المقابل، أظهرت بعض النتائج مفارقات غير متوقعة، إذ ارتبط تناول الجبن بنتائج أفضل في بعض المؤشرات، رغم التوصية بتقليله، كما ارتبطت الحبوب الكاملة بتراجع أسرع في بعض وظائف الدماغ. وأكدت الدراسة أن فوائد النظام الغذائي كانت أكثر وضوحًا لدى كبار السن والأشخاص النشطين بدنيًا، ما يشير إلى أهمية الجمع بين التغذية الصحية ونمط حياة متوازن للحفاظ على صحة الدماغ. علامات : صحة شيخوخة الدماغ مايند حمية مايند أخبار ذات صلة متى بدأ لدغ البعوض للبشر؟.. دراسة علمية تجيب نتنياهو متفاخرا باغتيال لاريجاني: نزعزع استقرار نظام إيران تحذير أممي من تأثير حرب إيران على الأمن الغذائي "العدل" تدرج برنامج الدروس المستفادة من الأحكام القضائية ضمن نظام قضايا الدولة الأكثر قراءة إيران تعلن مقتل رئيس استخبارات الحرس الثوري 435 انخفاض أسعار الذهب مع تراجع الآمال في خفض أسعار الفائدة 250 رويترز: إيران وأمريكا تتلقيان خطة لإنهاء الحرب 213 الذهب يرتفع إلى أعلى مستوياته في 3 أسابيع 186 اقترح تصحيحا دراسة: نظام "مايند" الغذائي قد يبطئ شيخوخة الدماغ الاسم كاملا الايميل ما التصحيح؟ قم بوصف الخطأ هنا بما لا يتجاوز ألف حرف document.querySelector(".editable").contentEditable = true; أرسل التصحيح دراسة: نظام "مايند" الغذائي قد يبطئ شيخوخة الدماغ 09/04/2026 الساعة 21:18 (بتوقيت الدوحة) كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام “مايند” الغذائي، الذي يجمع بين حمية البحر المتوسط ونظام "داش"، قد يسهم في إبطاء التغيرات المرتبطة بشيخوخة الدماغ، بما يعادل نحو 2.5 عام من الحفاظ على الصحة الإدراكية. وأوضحت الدراسة، التي تابعت 1647 شخصًا من متوسطي وكبار السن على مدار 12 عامًا، أن الالتزام بهذا النظام يرتبط بانخفاض معدلات انكماش الدماغ، خاصة في المادة الرمادية المسؤولة عن الذاكرة والتعلم واتخاذ القرار. وبيّنت النتائج، وفق موقع "موني توك نيوز" أن كل تحسن في درجة الالتزام بالنظام الغذائي يرتبط بانخفاض فقدان المادة الرمادية بنسبة 20%، وتراجع توسع تجاويف الدماغ بنسبة 8%، وهو ما يعكس تباطؤًا في عملية الشيخوخة الدماغية. ويعتمد نظام “مايند” على تناول الخضروات الورقية والتوت والمكسرات والحبوب الكاملة والأسماك والبقوليات وزيت الزيتون والدواجن، مع تقليل الأطعمة المقلية والحلويات والزبدة والجبن واللحوم الحمراء. وأشار الباحثون إلى أن التوت والدواجن كانا من أبرز العناصر المرتبطة بتحسين صحة الدماغ، في حين ارتبطت الحلويات والأطعمة المقلية بتسارع تدهور مناطق الذاكرة. في المقابل، أظهرت بعض النتائج مفارقات غير متوقعة، إذ ارتبط تناول الجبن بنتائج أفضل في بعض المؤشرات، رغم التوصية بتقليله، كما ارتبطت الحبوب الكاملة بتراجع أسرع في بعض وظائف الدماغ. وأكدت الدراسة أن فوائد النظام الغذائي كانت أكثر وضوحًا لدى كبار السن والأشخاص النشطين بدنيًا، ما يشير إلى أهمية الجمع بين التغذية الصحية ونمط حياة متوازن للحفاظ على صحة الدماغ. جميع الحقوق محفوظة لمرسال قطر 2026