دراسة حديثة تكشف آثار قلة المشي على الجسم

متابعة – واع

أعلنت نتائج دراسة جديدة بان التوقف عن المشي اليومي أو قلة الحركة قد ينعكس سلباً على الجسم والعقل، رغم أن المشي يُعد من أبسط العادات الصحية وأكثرها تأثيراً.

وحذرت الدراسة من أن غياب هذا النشاط يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، إلى جانب تراجع الصحة النفسية وارتفاع احتمالات القلق والاكتئاب.

وأضافت كما يؤدي قلة المشي إلى انخفاض القدرة على الحركة مع الوقت، وضعف كثافة العظام، فضلاً عن تأثيرات سلبية على وظائف الدماغ وزيادة خطر الإصابة بـالخرف.

في المقابل، يشدد المختصون على أن دقائق قليلة من المشي يومياً—10 إلى 15 دقيقة—قد تُحدث فرقاً ملموساً، إذ تسهم في تحسين المزاج، وتعزيز اللياقة، ودعم الصحة العامة.

ولا يشترط أن يكون النشاط مشياً فقط، إذ يمكن تعويضه بأي حركة بدنية منتظمة، مع التركيز على تقليل الجلوس وزيادة النشاط بشكل تدريجي.