دراسة حديثة تكشف: النوم غير المنتظم قد يسرّع الشيخوخة ويؤثر على صحة الدماغ

كشفت دراسة علمية حديثة عن ارتباط مباشر بين اضطراب مواعيد النوم وتسارع علامات الشيخوخة البيولوجية، إلى جانب تأثيرات سلبية محتملة على وظائف الدماغ والذاكرة.

وبحسب الباحثين، فإن الأشخاص الذين يعانون من نمط نوم غير منتظم، مثل النوم في أوقات متأخرة بشكل متكرر أو تقلب ساعات النوم بين الأيام، أظهروا مؤشرات أعلى للإجهاد الخلوي مقارنة بمن يلتزمون بروتين نوم ثابت.

وأشار الفريق البحثي إلى أن الجسم يعتمد بشكل كبير على الساعة البيولوجية الداخلية لتنظيم عمليات التجدد الخلوي، وأن أي خلل في هذا النظام قد ينعكس على مستويات الطاقة والتركيز والصحة العامة على المدى الطويل.

كما لفتت الدراسة إلى أن النوم غير المنتظم قد يرتبط بزيادة احتمالية الإصابة ببعض الاضطرابات مثل ضعف التركيز، تقلب المزاج، واضطرابات التمثيل الغذائي، ما يجعل النوم المنتظم عاملاً أساسياً للحفاظ على الصحة العامة.

وينصح الخبراء بضرورة تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ قدر الإمكان، وتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتحسين جودة الراحة الليلية.

The post دراسة حديثة تكشف: النوم غير المنتظم قد يسرّع الشيخوخة ويؤثر على صحة الدماغ appeared first on Beirut News Center.