دقائق يومية تفصل بين مقاومة جسدك للأمراض والاستسلام لها
✨ AI Summary
🔊 جاري الاستماع
تشير الدراسات إلى أن 150 دقيقة أسبوعيا من النشاط البدني المعتدل تكفي لحماية القلب والدماغ وتقليل خطر الأمراض والوفاة المبكرة، حتى لو كانت الحركة بسيطة كالمشي وتقليل الجلوس.
