Chefarzt und Longevity-Experte - Bestimmter Denkfehler kostet 10 Jahre Lebenszeit

Chefarzt und Longevity-Experte mahnt: Bestimmter Denkfehler kostet 10 Jahre Lebenszeit„In meiner Sprechstunde höre ich fast täglich denselben Satz“, sagt Prof. Thomas Kälicke, Facharzt für Chirurgie, Orthopädie und Unfallchirurgie sowie Longevity-ExperteFoto: Getty Images/Thomas KälickeProf. Dr. med. Thomas Kälicke25.04.2026 - 17:06 Uhr TTS-Player überspringen↵Artikel weiterlesenWer im Alltag sagt „Ich habe keine Zeit für Sport“, trifft damit eine Entscheidung über sein Altern. Zu diesem Schluss komme ich als Chefarzt an den GFO Kliniken Bonn und als Longevity-Experte aus täglicher Erfahrung mit meinen Patienten. Ich selbst integriere Bewegung seit Jahren fest in seinen Alltag, oft früh am Morgen. In meiner Sprechstunde höre ich fast täglich denselben Satz: „Ich würde ja gerne Sport treiben, aber ich habe keine Zeit.“ Abgesehen davon, dass meist rasch klar wird, Zeit ist vorhanden, sie wird nur anders genutzt, halte ich das für einen Denkfehler. Denn körperliche Aktivität kostet nicht nur Zeit, sie kann Lebenszeit schaffen. FITBOOK berichtete.Der menschliche Körper ist auf Bewegung ausgelegt. Erst der moderne, überwiegend sitzende Lebensstil bringt Stoffwechsel, Herz-Kreislauf-System und Muskulatur in eine dauerhafte Unterforderung. Die Folgen zeigen sich vor allem bei chronischen Krankheiten, die sich über Jahre unbemerkt entwickeln und tödlich sind.Mehr zum ThemaExperte klärt auf: Die 6 „stillen Killer“ im Körper und was gegen sie hilftMit der richtigen Strategie sind sie in Schach zu halten. Ein Experte sagt, wie das geht.Bewegung greift ein als früh wirkender Schutzfaktor gegen viele dieser Risiken. Schon 150 Minuten Bewegung pro Woche reichen nach gängigen Empfehlungen aus, um gesundheitliche Effekte zu erzielen. Das sind nur 20 Minuten täglich! Was Studien zur Lebenszeit zeigenEin aktiver Lebensstil kann die Lebensspanne um etwa zehn Jahre verlängern. Die gesunden, beschwerdearmen Jahre könnten sogar um 15 bis 20 Jahre zunehmen. Dabei handelt es sich um Zusamm...