Ces 9 petits changements vont transformer vos nuits pendant la canicule

Réservé aux abonnés Ces 9 petits changements vont transformer vos nuits pendant la canicule Par La rédaction Le 26 mai 2026 à 10h29 Sauvegarder Nouvelle fonctionnalité ! Avec votre compte, vous pouvez désormais sauvegarder des articles pour les lire plus tard sur tous vos appareils. Sauvegarder Fermer Sauvegarder un article Pour sauvegarder un article vous devez être connecté, vous pourrez ainsi les consulter sur tous vos appareils. Créer un compte Se connecter Copier le lien Lien copié Mail Facebook X WhatsApp Messenger Pinterest Linkedin Difficile de s’endormir paisiblement lorsque le thermomètre tutoie les 30 °C jusque tard dans la nuit. miniseries / Getty Images CONSEILS - L’épisode caniculaire actuel bouscule aussi nos nuits. Pour limiter les dégâts sur le sommeil, voici les meilleurs conseils validés par des spécialistes. Passer la publicité Publicité Alors que la canicule s’invite de nouveau dans notre quotidien cette semaine, nos nuits s’en ressentent. Difficile de s’endormir paisiblement lorsque le thermomètre tutoie les 30 °C jusque tard dans la nuit. Pour cause, si l’on veut tomber sereinement dans les bras de Morphée, notre corps doit se refroidir. Et quand l’air ambiant ne coopère pas, les nuits sont malheureusement plus agitées. Voici les meilleurs conseils pour survivre à la chaleur et retrouver un peu de fraîcheur nocturne. À découvrir Rejoignez-nous pour l’Échappée Feel Good du 3 au 5 juillet au Royal La Baule À lire aussi Trois exemples de ce qu’il ne faut surtout pas faire pendant l’épisode de canicule Se doucher ni trop chaud ni trop froid En cherchant désespérément le froid le soir venu, on pense bien faire en prenant une douche glacée. Si le geste est logique, il est pourtant inefficace. «Il faut éviter les contrastes trop importants et privilégier l’eau tempérée, entre 20 et 22 degrés», recommande le pharmacien Thomas Kassab. En réalité, une eau trop froide crée une réaction paradoxale : le corps, pour compenser, augmente sa propre tempér...