Canicule : Vous voulez dormir à la belle étoile pour échapper à la chaleur ? Suivez ces conseils de scouts

.akst0{fill-rule:evenodd;clip-rule:evenodd}.ekcls-1{fill:#fa6ee5}Passer au contenu principalPasser à l'en-têtePasser au pied de pageMenuMenuRechercher du contenu sur le site www.20minutes.frOk20 Minutes : Actualités et infos en directREPLAYDIRECT TVActualitéActualitéSociétéMondeEconomieFaits diversSantéPolitiqueJusticeFake OffConflit israélo-palestinienGuerre en IranGuerre en Ukraine01:33 Provence-Alpes-Côte d'Azur Le Programme SENSATIONNELLES by Intermarché La Ginguette : le fan club de l'équipe cycliste Intermarché-Wanty Publié le 25/06/2026 à 15h00 • Mis à jour le 25/06/2026 à 15h18 Comment dormir quand il fait plus de 30 °C chez soi ? C’est la question que se posent des millions de Français, alors que les nuits sont anormalement chaudes sur une immense partie du pays. Avec des températures qui ne descendent pas sous la barre des 20 °C voire des 25 °C, le temps du sommeil est devenu un véritable calvaire, en plus d’être un danger pour la santé. Pour tenter de récupérer un peu hors des fours qui leur servent de logement, les adeptes de camping et de nombreux internautes ont eu une idée : dormir dehors, à la belle étoile. J’ai decidé d’utiliser mon libre arbitre et de dormir dans mon balcon à la belle etoile pic.twitter.com/tXAZEwhTsj En cliquant sur« J’accepte », vous acceptez le dépôt de cookies par des services externes et aurez ainsi accès aux contenus de nos partenaires. Plus d’informations sur la pagePolitique de gestion des cookies Une technique un peu impressionnante pour les novices : « Ce n’est pas très habituel et, la première fois qu’on dort la belle étoile, on se sent toujours un peu vulnérable d’être dans un espace immense », admet Lucie Rebischung, cheftaine scout dans les Hauts-de-Seine. Voici donc quelques conseils pour passer une bonne nuit sous les étoiles. Certains coins sont plus stratégiques que d’autres si vous choisissez de dormir dans votre jardin, dans un parc ou en bivouac. S’il ne devrait (hélas) pas pleuvoir, se mettre au pied des arbres peut être une bonne stratégie : « Ils gardent l’humidité, donc ça apporte de la fraîcheur », rappelle la scout. Ne vous installez quand même pas n’importe où : « Faites attention à ce qu’il n’y ait pas de grosse branche directement au-dessus du lieu de couchage », ajoute Constance, elle aussi cheftaine scout, dans le Val-d'Oise. Pensez aussi à tester différents endroits pour trouver le coin le plus confortable, le plus plat possible et avec le moins de vent possible. Quant aux parcs publics, Constance nous conseille de les éviter, notamment pour des raisons de sécurité. Même dans un petit coin à l’abri des regards et du passage, « on n’est pas à l’abri de faire une mauvaise rencontre, surtout quand on est une femme », avertit-elle. Côté équipement, « en pleine canicule, il n’y a pas besoin de grand-chose car il n’y a pas le problème de la rosée le matin », explique Lucie Rebischung. Toutefois, « le sol rend quand même de l’humidité et on peut vite se retrouver avec ses affaires complètement trempées ou remplies d’humidité », rappelle Constance. Elle préconise de prévoir une bâche ou un élément imperméable pour s’en prémunir. Pour le confort, rien de mieux qu’un tapis de sol en mousse, qui vous évitera de dormir à même la terre ou le béton et de vous lever avec un mal de dos carabiné. Si vous ressentez le besoin de dormir avec quelque chose sur vous, un drap de sac (ou « sac à viande »), sorte de drap de camping très fin, ne devrait pas vous tenir trop chaud. Pour les plus équipés, un hamac peut aussi être une bonne solution puisqu’il « isole du sol et des bêtes ». Et bonne nouvelle : vous avez le droit d’en accrocher dans les parcs parisiens, à condition de le faire « exclusivement sur les arbres identifiés par une signalétique spécifique, et sous réserve de ne pas causer de dommage aux végétaux », indique le règlement intérieur des parcs, jardins et espaces verts de la Ville de Paris. Si vous n’êtes pas équipés pour le camping, pas de panique : vous avez chez vous de quoi passer une bonne nuit. Les tapis de fitness ou de yoga font très bien l’affaire si vous n’avez pas de tapis de sol, surtout si vous dormez sur de la mousse ou un tapis d’herbe épais. Et si vous n’en avez pas, « une couverture épaisse ou une couette » peuvent vous isoler un minimum du sol, rassure Constance. Pour un max de confort, vous pouvez sortir le matelas gonflable qui traîne depuis des années dans votre placard. Pensez à bien « mettre un drap en dessous pour ne pas le percer », rappelle Lucie Rebischung. Et on n’oublie surtout pas sa gourde d’eau, même si c’est la nuit ! Ni les protections contre les moustiques, qui pourraient faire de vous leur festin nocturne… Et si vous craignez la lumière du jour et le bruit, libre à vous d’emmener des bouchons d’oreille et un masque pour les yeux. En période de fortes chaleurs, une tente risque de monter très vite en température et de devenir irrespirable avec notre chaleur corporelle ou dès que le soleil est levé. On aura donc forcément « plus chaud dans une tente qu’à l’extérieur, surtout en pleine canicule », tranche Constance. Une solution peut être de ne pas mettre la doublure de votre tente et d’installer seulement l’intérieur, ce qui « permet d’être un peu protégé sans que cela produise l’effet de serre qu’on pourrait imaginer », nuance Lucie Rebischung. Mais attention dans les parcs parisiens, la pratique du camping y est interdite. Quel que soit le lieu que vous choisissez (et s’il est autorisé), deux consignes à ne pas oublier : toujours avoir de quoi appeler quelqu’un en cas de problème et prévenir un proche d’où on se trouve. Maintenant que c’est dit, on se prépare à passer une bonne nuit sous les étoiles, nombreuses à observer même en ville. Découvrez l‘ensemble de nos applications 20 Minutes ! La fréquentation de 20 Minutes est certifiée par l‘ACPM