بطريقة أسهل وأشهى.. 5 وصفات لـ بودينج الشيا بالفواكه

بطريقة أسهل وأشهى.. 5 وصفات لـ بودينج الشيا بالفواكه الخميس 30/أبريل/2026 - 02:01 ص 4/30/2026 2:01:00 AM طباعة شارك 5 وصفات لـ بودينج الشيا بالفواكه رنا عصمت }); بودينج الشيا من أسهل وأشهى الوصفات الصحية التي يمكن تحضيرها في دقائق، فهو غني بالألياف والبروتين وأوميجا 3، ويمنح إحساسًا بالشبع والطاقة طوال اليوم. كما يمكن تنويعه بالفواكه، الشوكولاتة، المكسرات، والقهوة للحصول على نكهات مميزة تناسب جميع الأذواق.لذا قدمت الشيف إيناس جمال عبر صفحتها الرسمية على الفيسبوك، 5 طرق لتحضير بودينج الشيا بالفواكه.1- بودينج الشيا بالتوت والوردالمكونات3 ملاعق كبيرة بذور شياكوب حليب لوز أو حليب عاديملعقة صغيرة عسلملعقة صغيرة ماء ورد3 ملاعق زباديتوت أسود للتزيينجرانولا ومجففات وردطريقة التحضيراخلط الحليب مع بذور الشيا والعسل وماء الورد.ضع الخليط في الثلاجة 4 ساعات أو طوال الليل.أضف طبقة الزبادي فوق البودينج.زيّن بالتوت الأسود والجرانولا والورد المجفف.يُقدّم باردًا.2- بودينج الشيا بالقرفة والتينالمكونات3 ملاعق شياكوب حليبنصف ملعقة قرفةملعقة عسلتين مجفف مقطعمكسرات مجروشةطريقة التحضيرامزج الحليب مع الشيا والقرفة والعسل.اترك الخليط في الثلاجة حتى يتماسك.أضف التين المجفف والمكسرات على الوجه.قدّمه كفطور صحي غني بالطاقة.3- بودينج الشيا بالكيويالمكونات3 ملاعق شياكوب حليب جوز الهندملعقة عسللون طبيعي بنفسجي أو توت مهروسشرائح كيويحبوب كينوا منفوشة للتزيينطريقة التحضيراخلط الحليب مع الشيا والعسل والتوت المهروس.ضع الخليط في الثلاجة حتى يتماسك.أضف الزبادي بالأعلى.زيّن بالكيوي والكينوا المنفوشة.4- بودينج الشيا بالشوكولاتة والموزالمكونات3 ملاعق شياكوب حليبملعقة كاكاو خامنصف موزة مهروسةشوكولاتة داكنة مذابةمكسراتطريقة التحضيراخلط الحليب مع الشيا والكاكاو والموز.اترك الخليط يبرد ويتماسك.أضف طبقة شوكولاتة مذابة.زيّن بالمكسرات والموز.5- بودينج الشيا بالبرتقالالمكونات3 ملاعق شياكوب حليبعصير نصف برتقالةبشر برتقالزبادي يونانيشرائح برتقال للتزيينطريقة التحضيراخلط الحليب مع الشيا وعصير البرتقال.ضعه في الثلاجة حتى يصبح كريمي القوام.أضف الزبادي على الوجه.زيّن بشرائح البرتقال وبشر البرتقال. googletag.cmd.push(function () { googletag.display('...