بتجوع كتير.. اكتشف أسباب الجوع المستمر

بتجوع كتير.. اكتشف أسباب الجوع المستمر الثلاثاء 07/أبريل/2026 - 07:52 م 4/7/2026 7:52:02 PM طباعة شارك الجوع المستمر اسماء محمد googletag.cmd.push(function () { googletag.display('div-portrait-dt-1'); });  الجوع المستمر بسبب العادات وأنماط الحياةأحيانًا، قد تكون عاداتنا أو سلوكياتنا الغذائية هي السبب وراء الشهية المستمرة التي لا تشبع. اليكم أهم أسباب الجوع المستمر وفقا لما ذكره موقع medparkhospital.بعد اجتماعه مع جوهر نبيل.. اللواء أحمد ناصر يكشف تفاصيل استعداد مصر لدورة الألعاب الأفريقيةدعاء من القلب.. حسين الجسمي يساند بلاده بكلمات مؤثرةاتبع نظامًا غذائيًا منخفض البروتين وعالي الكربوهيدرات المكررة حيث يُعد البروتين أحد المغذيات الكبرى (إلى جانب الكربوهيدرات والدهون).و يوفر تناول هذه المغذيات الكبرى في وجبة واحدة الطاقة ويمنحك شعورًا بالشبع ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات أو الكربوهيدرات المكررة مع نقص الألياف وقليل البروتين أو الدهون قد يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى السكر في الدم، والذي ينخفض ​​بسرعة بعد فترة وجيزة، مما يُسبب الشعور بالجوع مجددًا.نقص الدهون الصحية في النظام الغذائي: يتجنب الكثيرون تناول الدهون ظنًا منهم أنها تؤدي إلى السمنة. الدهون عنصر غذائي أساسي: يؤدي اتباع نظام غذائي خالٍ من الدهون أو قليل الدهون إلى نقص الدهون الصحية، مما يدفعك إلى الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات كبديل.نقص الألياف الغذائية. تتمدد الألياف في المعدة، لذا فهي تلعب دورًا في كبح الجوع وتناول كمية كافية من الألياف يساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع.عدم شرب كمية كافية من الماء: عندما تشعر بالجوع، قد لا يكون ذلك جوعاً حقيقياً بل عطشاً وشرب الماء بانتظام طوال اليوم يمنع الجفاف والشعور بالجوع.المشتتات: تناول الطعام بلا وعي، أثناء مشاهدة فيلم أو مسلسل أو فيديو مثلاً، يجعلك غافلاً عما تأكله أو كميته وقد تدرك لا شعورياً أنك أكلت شيئاً، لكن عقلك لا يسجل ذلك ولا يشعر بالشبع يجعلك تناول الطعام بلا وعي تشعر بأنك لا تحصل على ما يكفي لتلبية احتياجاتك.قلة النوم : عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من هرمون الجريلين، وهو هرمون الجوع الذي يُفرز في المعدة.الشعور بالجوع المستمر بسبب حالات طبيةقد ينتج الشعور بالجوع المستمر عن أمراض أو حالات صحية، بما ف...