Bei Männern - Biologischer Takt lässt Testosteronlevel schwanken

Bei Männern: Biologischer Takt lässt Testosteronlevel schwankenMänner haben keinen Zyklus wie Frauen, aber auch bei ihnen schwanken die HormoneFoto: Getty ImagesJuliaKuntz23.04.2026 - 15:34 Uhr TTS-Player überspringen↵Artikel weiterlesenVielleicht kennen Sie das Gefühl: Morgens läuft alles rund, am Nachmittag lässt die Energie nach. Laut Urologe Dr. Christoph Pies steckt dahinter kein Zufall, sondern – im Fall von Männern – ein klarer biologischer Tagesrhythmus beim Hormon Testosteron.Einen festen 28-Tage-Zyklus wie bei Frauen gibt es zwar nicht. Trotzdem schwankt der Hormonspiegel messbar – vor allem im Laufe eines Tages. „Der wichtigste Rhythmus ist der tägliche (zirkadiane) Verlauf“, erklärt Pies bei FITBOOK. Morgens ist Testosteron am höchsten, abends am niedrigsten.Der tägliche Testosteron-Takt„Testosteron erreicht in den frühen Morgenstunden seinen Höchstwert und sinkt im Laufe des Tages kontinuierlich ab, mit den niedrigsten Werten am Abend und in der Nacht. Dieser 24-Stunden-Rhythmus beeinflusst Energie, Leistungsfähigkeit, Motivation, Stimmung und sogar die soziale Dynamik deutlich stärker als andere Schwankungen“, erläutert der Fachmann. Am höchsten ist das Testosteronlevel zwischen 6 und 8 Uhr. Viele Männer sind dann besonders wach, fokussiert und leistungsfähig. Auch Motivation und körperliche Kraft können erhöht sein. Im Laufe des Vormittags bleibt das Niveau relativ stabil, sinkt aber langsam. Die Folge: eine Phase mit guter Konzentration und konstanter Produktivität. Am Nachmittag fällt der Spiegel weiter ab. Häufig zeigen sich dann weniger Energie, nachlassende Konzentration und teils erhöhte Reizbarkeit. Laut Experte ist das kein individuelles Problem, sondern Teil des natürlichen Rhythmus. Abends erreicht Testosteron seinen Tiefpunkt. Der Körper schaltet auf Erholung um, Müdigkeit nimmt zu. In der Nacht beginnt der Spiegel wieder zu steigen – vor allem während des Tiefschlafs.Was die Schwankungen beeinflusstWie stark die Testosteron-Schwankungen au...