Başınız ağrıdığında bir de bu yöntemleri deneyin

Baş ağrısı çektiğinizde hemen ilaç kullanmak yerine bazı besinlerden ya da basit yöntemlerden destek alabilirsiniz. En yaygın ağrılar arasında yer alan baş ağrıları, migren, genellikle stres, susuzluk, aşırı kafein tüketimi gibi nedenlerle ortaya çıkabiliyor. Dolayısıyla uzmanlar hemen ağrı kesici kullanmak yerine bazı gıdalar ve kolay uygulanabilir yöntemlerle de baş ağrısını hafifletmenin mümkün olduğuna dikkat çekiyor. İşte Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz’ün bu yöndeki önerileri: Başınızı bir tülbentle sıkın Ağrınız olduğunda başınızı bir tülbent ya da elastik bir bantla aşırı olmayacak şekilde sıkmanız bir süre sonra ağrınızı geçirebilir. Bu uygulamanın ardında birkaç bilimsel ve biyolojik neden bulunur: -Damarların daralması: Özellikle migren gibi durumlarda beyindeki kan damarlarının genişlemesi yoğun bir ağrıya yol açabilir. Başı bir bezle sıkıca sarmak, yüzeysel damarları daraltarak ağrı iletimini yavaşlatır.-Kan akışının düzenlenmesi: Şakaklara veya kafa derisine uygulanan hafif basınç, o bölgedeki kas gerginliğini yavaş yavaş azaltabilir.  Prof. Dr. Derya Uludüz Stresinizi azaltmaya çalışın Baş ağrısı, strese bağlı olarak da gelişebilir. Strese bağlı baş ağrısı (gerilim tipi), genellikle başın etrafında basınç veya ağırlık hissine yol açan, hafif-orta şiddetli bir ağrıdır. Stres yönetimi (derin nefes alıp verme, yürüyüş), dinlenme ve ılık bir duş ile hafifleyebilir. Kahve ya da çay için Hafif düzeyde kafein tüketimi damarları daraltarak baş ağrısının hafiflemesine yardımcı olabilir. BİTKİ ÇAYI TÜKETİN Zencefil çayı iltihap giderici özelliğiyle, nane çayı mentol, papatya çayı da sakinleştirici etkisiyle baş ağrısına iyi gelir. Sarımsak yiyin Sarımsak, tıbbi özellikleri en çok araştırılmış besinlerden b...