بعد رمضان… كيف تستعيدون الساعة البيولوجية وتوازنكم اليومي بسهولة؟

تؤثّر التغيّرات في نمط الحياة خلال شهر رمضان في مواعيد النوم، وقد تكون لها آثار سلبية على الأداء البدني والمعرفي. والآن وقد انتهى رمضان، ومن المقرَّر استئناف وتيرة العمل بعد إجازة عيد الفطر مباشرة، إليكم بعض النصائح للعودة إلى أنماط النوم والأكل والعمل المعتادة. في هذا السياق، يشرح أستاذ مساعد أمراض القلب والأوعية الدموية بكلية …