أطعمة تساعد على الاسترخاء للأشخاص الذين يعجزون عن النوم
•هل يشكل الخلود إلى النوم مشكلة بالنسبة لك كل ليلة؟ هناك الكثير من الخطوات التي قد تساعدك في الحصول على نومٍ هانئ، مثل تجنب الكافيين.
•لكن توجد أطعمة ومشروبات معينة يمكنك جعلها جزءًا من روتينك لمساعدتك على الاسترخاء.إذا كنت من محبّي الفاكهة، يمكنك تناول الكرز، الذي يحتوي على مادة الميلاتونين، بحسب ما ذكرته اختصاصية التغذية الأردنية غ...
هذا الخبر من CNN Arabic. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
المصدر: CNN Arabic | Source: CNN Arabicهل يشكل الخلود إلى النوم مشكلة بالنسبة لك كل ليلة؟ هناك الكثير من الخطوات التي قد تساعدك في الحصول على نومٍ هانئ، مثل تجنب الكافيين. لكن توجد أطعمة ومشروبات معينة يمكنك جعلها جزءًا من روتينك لمساعدتك على الاسترخاء.
إذا كنت من محبّي الفاكهة، يمكنك تناول الكرز، الذي يحتوي على مادة الميلاتونين، بحسب ما ذكرته اختصاصية التغذية الأردنية غزل مصطفى في مقابلةٍ مع موقع CNN بالعربية.
وأفادت مصطفى: "تساعد هذه المادة على تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم، وبالتالي تنظيم النوم".
يمكن للحبوب...
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة CNN Arabic. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by CNN Arabic. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
