استبدال الملح بالأعشاب يخفض ضغط الدم بسرعة

لندن-راي اليوم

يعتبر تقليل استهلاك الملح واستبداله بالأعشاب الطبيعية خطوة بسيطة لكنها مؤثرة في خفض ضغط الدم، إذ يرتبط الصوديوم مباشرة بارتفاعه. وعندما يقلّل الجسم من الملح في الطعام، يبدأ بالتخلص من السوائل الزائدة، ما يقلل الضغط على جدران الشرايين ويحسّن تدفق الدم، وفق موقع «فيري ويل هيلث» الطبي.

تأثير سريع على ضغط الدم

تناول كميات كبيرة من الصوديوم يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، ما يزيد حجم الدم ويرفع الضغط داخل الأوعية الدموية. وعند خفض الصوديوم، تقوم الكلى بطرد السوائل الزائدة، مما يساهم في انخفاض ضغط الدم خلال أيام قليلة.