التوقف عن السكر لمدة 3 أسابيع: كيف ينعكس على الجسم والدماغ؟
المصدر: جريدة كفى | Source: جريدة كفىيرى مختص في معهد الصيدلة والكيمياء الطبية بجامعة سيتشينوف الطبية أن تقليل أو التوقف عن تناول السكر يمكن أن ينعكس بشكل إيجابي على عدد من وظائف الجسم، خصوصًا عند الاستمرار على ذلك لفترة تصل إلى ثلاثة أسابيع.
وبحسب ما أوضحه، فإن السكر يمنح شعورًا سريعًا بالراحة والمتعة في الدماغ، لكنه قد يرتبط بتأثيرات سلبية على المدى الطويل، ويُقارن تأثيره من حيث آلية التفاعل في الدماغ ببعض المواد التي تنشط نفس مسارات المتعة.
ويشير إلى أن تقليل استهلاك “الكربوهيدرات السريعة” مثل الحلويات والكعك والآيس كريم قد يكون خطوة مفيدة، مع استبدالها بالكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الحبوب الكاملة.
كما يوضح أن تقليل السكر لفترة قصيرة نسبيًا قد يساعد بعض الأشخاص على تحسين المزاج، وزيادة التركيز، ودعم صحة الجهاز الهضمي، مع ضرورة الانتباه إلى السكريات المضافة في المنتجات الغذائية اليومية.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة جريدة كفى. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by جريدة كفى. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
