الشاشات تهدّد نوم الرضع… مخاطر صامتة قبل النوم
حذّر مختصون من التأثير المتزايد لاستخدام الشاشات على جودة نوم الرضع، مؤكدين أن تعريض الأطفال للأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم مباشرة، قد ينعكس سلباً على صحتهم الجسدية والنفسية.
وأوضحت تقارير صحية أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يسهم في تثبيط إفراز هرمون “الميلاتونين”، المسؤول عن تنظيم دورة النوم، ما يؤدي إلى اضطراب في نمط النوم الطبيعي لدى الرضع وصعوبة في الخلود إلى النوم.
كما أن المحتوى المرئي، من صور ومقاطع فيديو، يرفع من مستوى التحفيز الذهني لدى الطفل، الأمر الذي يعيق عملية الاسترخاء قبل النوم، ويؤخر موعده، ما يقلل من إجمالي ساعات النوم ويؤثر على جودته.
وتشير الدراسات إلى أن قلة النوم الناتجة عن استخدام الشاشات قد تتسبب في ظهور أعراض مثل العصبية، والخمول، والنعاس خلال النهار، وهو ما يؤثر بدوره على سلوك الطفل ونشاطه اليومي.
في المقابل، ينصح الخبراء باتباع مجموعة من الخطوات للحد من هذه التأثيرات، أبرزها إيقاف استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل، وتهيئة بيئة نوم هادئة وخالية من الشاشات، إلى جانب اعتماد طقوس مريحة مثل الاستماع إلى موسيقى هادئة أو التفاعل المباشر مع الطفل.
كما شددوا على أهمية دور الأهل في تقديم نموذج إيجابي في استخدام التكنولوجيا، إذ يميل الأطفال إلى تقليد سلوكيات الكبار، ما يعزز من تبني عادات نوم صحية على المدى الطويل.
ويؤكد مختصون أن تحسين جودة نوم الرضع لا ينعكس فقط على راحتهم الليلية، بل يسهم أيضاً في تعزيز يقظتهم خلال النهار، وتحسين قدرتهم على التفاعل وضبط مشاعرهم.
The post الشاشات تهدّد نوم الرضع… مخاطر صامتة قبل النوم appeared first on Beirut News Center.
