النوم وعلاقته المقلقة بزيادة الوزن
✨ AI Summary
🔊 جاري الاستماع
تحليل ذكي | AI Editorial Analysis
•تجدد التوتر بين واشنطن وطهران وسط انهيار الحوار.
•الجيش الإيراني يتهم الولايات المتحدة بعدم الالتزام بالاتفاقات ويتوعد برد قاسي.
•الولايات المتحدة نفذت ضربات ضد مواقع إيرانية وسط تصعيد الأوضاع في المنطقة.
Stories 31 خبر تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران مشاهدة RT STORIES ترامب وجيشه يناقضان الحرس الثوري الإيراني: مضيق هرمز مفتوح اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES وزير خارجية باكستان يدعو عراقجي إلى "ضبط النفس" اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الخارجية الإيرانية تكشف تفاصيل اجتماع عراقجي بنظيره العماني بشأن هرمز اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الجيش الإيراني يتهم واشنطن بعدم الالتزام بمذكرة التفاهم ويتوعد برد ساحق على أي عدوان اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES قاليباف: لقد انتهى عهد الاتفاقات أحادية الجانب اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES هيئة بريطانية: طاقم السفينة المتضررة قبالة عمان غادرها اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الجيش الأمريكي يعلن انتهاء الجولة الثالثة من الضربات ضد إيران اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES "أكسيوس": الولايات المتحدة قصفت رادارات إيرانية ومستودعات صواريخ اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الحرس الثوري: أمريكا هاجمت سواحلنا الجنوبية تعويضا لإخفاقها بهرمز واستمرار العدوان سيؤدي لرد أقسى اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران مونديال 2026 مشاهدة RT STORIES أول تعليق لكورتوا بعد الإصابة بمباراة بلجيكا وإسبانيا (فيديو) اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES هل سجل بيلينغهام هدف التعادل أمام النرويج بمساعدة "جسم خارجي"؟.. "الفيفا" يحسم الجدل (فيديو) اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES سر البطاقة الحمراء.. تعرف على القانون الجديد الذي طرد بموجبه إيمبولو أمام الأرجنتين اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES رسميا.. إقالة باب ثياو من تدريب منتخب السنغال اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES "مندهش".. هالاند يتغنى ببيلينغهام اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES سابقة تاريخية في كأس العالم 2026.. كبار تصنيف فيفا يبلغون المربع الذهبي اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES مأساة إسكوبار تعود إلى الواجهة.. تهديدات بالقتل تطارد نجم كولومبيا بعد مونديال 2026 اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES دافع عن التحكيم.. فكان الـVAR سبب خروجه! ياكين يتجرع مرارة الإقصاء أمام الأرجنتين اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES اكتمال عقد المتأهلين إلى نصف نهائي مونديال 2026.. 4 عمالقة يقتربون من اللقب العالمي اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES "الفار" يقلب قرار الحكم.. قصة أغرب طرد في مباراة الأرجنتين وسويسرا (فيديو) اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الأرجنتين تنجو من كمين سويسرا وتضرب موعدا ناريا مع إنجلترا في نصف النهائي اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES اتهامات خطيرة تهز فيفا والاتحاد الأرجنتيني لكرة القدم بسبب قضايا مالية اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES نبض اليوم الـ33 من كأس العالم 2026.. اكتمال عقد نصف النهائي اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More مونديال 2026 العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا مشاهدة RT STORIES تدمير أكثر 40 مسيرة أوكرانية متجهة إلى موسكو اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES مقاطعة سومي.. تدمير نقطة تحكم بالطائرات المسيرة الأوكرانية Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES مقاطعة زابوروجيه.. مدفع هاوتزر الروسي "D-30" يدمر مواقع لقوات كييف Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES جمهورية دونيتسك.. مدفع من طراز "غياتسينت-بي" يستهدف مواقع أوكرانية Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الدفاع الروسية: تحييد أكثر من 1,4 ألف جندي أوكراني وإسقاط 585 مسيرة خلال يوم اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES مقتل امرأة وإصابة 4 آخرين في هجوم أوكراني على موقف حافلات في مدينة إنيرغودار بمقاطعة زابوروجيه (صور) اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الدفاع الروسية تعلن استهداف منشآت موانئ عسكرية في أوديسا وتشرنومورسك بضربات دقيقة اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا فيديوهات مشاهدة RT STORIES طاجيكستان.. فيضانات عارمة تضرب منطقة سغد Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الحرس الثوري ينشر مشاهد للحظة إطلاق الصواريخ باتجاه قواعد عسكرية أمريكية Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More فيديوهات الصحة تاريخ النشر: 12.07.2026 | 13:42 GMT النوم وعلاقته المقلقة بزيادة الوزن يلعب النوم دورا محوريا في الحفاظ على توازن الجسم، إلا أن تقليصه لفترات قصيرة وبشكل متكرر قد يترك آثارا صحية تتجاوز الشعور بالإرهاق. صورة تعبيرية / Dacharlie / Gettyimages.ru وتوصل باحثون في كلية فاجيلوس للأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا إلى أن تقليص مدة النوم بنحو 80 دقيقة يوميا لمدة ستة أسابيع أدى إلى زيادة متوسط وزن المشاركين بنحو 450 غراما، إلى جانب ارتفاع الوقت الذي يقضونه في الجلوس وانخفاض مستويات النشاط البدني. وقالت الباحثة الرئيسية للدراسة، ماري بيير سانت أونج، أستاذة الطب الغذائي في جامعة كولومبيا، إن النتائج تؤكد أن الحصول على نوم كاف قد يكون وسيلة مهمة للوقاية من زيادة الوزن، وبالتالي الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وغيرهما من الأمراض المرتبطة بالسمنة. وأوضحت أن جهود الوقاية من زيادة الوزن تركز غالبا على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، في حين لا يحظى النوم بالاهتمام نفسه، رغم أنه أحد العوامل المؤثرة في صحة الإنسان وتنظيم وزن الجسم. وشملت الدراسة 95 شخصا بالغا اعتادوا النوم بين سبع وثماني ساعات يوميا. وخلال مرحلة من الدراسة استمرت ستة أسابيع، طلب الباحثون من المشاركين تأخير موعد نومهم المعتاد بنحو ساعة و30 دقيقة، ثم العودة إلى نمط نومهم الطبيعي خلال مرحلة أخرى بالمدة نفسها. إقرأ المزيد ما الذي يسبب زيادة الوزن في الواقع؟المصدر: RT عربي | Source: RT عربي
💡
لماذا يهمك هذا | Why This Matters
→تجدد التوتر بين واشنطن وطهران وسط انهيار الحوار.
→الجيش الإيراني يتهم الولايات المتحدة بعدم الالتزام بالاتفاقات ويتوعد برد قاسي.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة RT عربي. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by RT عربي. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
