النوم التعويضي يقلل خطر الوفاة
•* كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعتي هارفارد وسيدني أن تعويض ساعات النوم المفقودة يساعد في تقليل خطر الوفاة المبكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحرمان المتكرر من النوم.* اعتمدت الدراسة على تحليل بيان...
هذا الخبر من صحيفة الوطن السعودية. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
المصدر: صحيفة الوطن السعودية | Source: صحيفة الوطن السعودية* كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعتي هارفارد وسيدني أن تعويض ساعات النوم المفقودة يساعد في تقليل خطر الوفاة المبكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحرمان المتكرر من النوم.* اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات 85.6 ألف مشارك ضمن بنك المعلومات الحيوية البريطاني UK Biobank، مع تتبع أنماط نومهم وحالتهم الصحية على مدى 8 سنوات.* أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم بشكل مستمر دون تعويض كانوا أكثر عرضة للوفاة المبكرة، خصوصًا في حالات الحرمان الشديد من النوم.* لم يسجل الباحثون ارتفاعًا واضحًا في خطر الوفاة لدى المشاركين الذين حصلوا على ساعات نوم إضافية بعد فترات الحرمان من النوم.* أوضح العلماء أن “النوم التعويضي” قد يساعد الجسم على تقليل بعض الآثار السلبية الناتجة عن اضطراب النوم والإجهاد المرتبط بقلة الراحة.* شدد الباحثون على أن النوم المنتظم بين 7 و9 ساعات يوميًا يبقى الخيار الصحي الأفضل للحفاظ على وظائف الجسم وتقليل المشكلات الصحية المزمنة.* أشارت دراسة حديثة أخرى إلى أن النوم لأقل من 6.4 ساعات أو أكثر من 7.8 ساعات يوميًا قد يرتبط بتسارع الشيخوخة وارتفاع خطر الأمراض المزمنة.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صحيفة الوطن السعودية. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صحيفة الوطن السعودية. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
