المشي يحمي الإناث من الوفاة المبكرة
✨ AI Summary
🔊 جاري الاستماع
المشي أربعة آلاف خطوة يومياً قد يمنح النساء الأكبر سناً حماية ملموسة من الوفاة المبكرة وأمراض القلب، حتى لو تحقق هذا المعدل في يوم أو يومين فقط خلال الأسبوع.
النتائج تقوض شيوع هدف 10 آلاف خطوة يومياً، وتضع التركيز على إجمالي عدد الخطوات باعتباره العامل الأهم، لا عدد مرات التمرين أو نمطه.
