الحد من التحدث أثناء النوم
المصدر: صحيفة الوطن السعودية | Source: صحيفة الوطن السعودية- الحرص على النوم ما بين 5 إلى 7 و 9 ساعات يوميًا.- ممارسة التمارين الرياضية خلال النهار بانتظام- تجنب تناول الدهون والمشروبات التي تحتوي على الكافيين- تقليل مستويات التوتر والقلق والغضب من خلال الاسترخاء- تقليل تناول السكريات والمشروبات المحلاة- النوم بغرفة هادئة- تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النومالمصدر: المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صحيفة الوطن السعودية. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صحيفة الوطن السعودية. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.




