الجلوس الطويل يلهب معدتك
•* أوضحت الدكتورة أولغا تاراسوفا، الأستاذة المشاركة بجامعة بيروغوف الطبية، أن الجلوس الطويل بوضعية منحنية يزيد خطر حرقة المعدة وارتجاع المريء.* يؤدي الضغط المستمر على منطقة البطن إلى إضعاف العضلة العاص...
هذا الخبر من صحيفة الوطن السعودية. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
المصدر: صحيفة الوطن السعودية | Source: صحيفة الوطن السعودية* أوضحت الدكتورة أولغا تاراسوفا، الأستاذة المشاركة بجامعة بيروغوف الطبية، أن الجلوس الطويل بوضعية منحنية يزيد خطر حرقة المعدة وارتجاع المريء.* يؤدي الضغط المستمر على منطقة البطن إلى إضعاف العضلة العاصرة السفلية للمريء، مما يسمح بارتداد أحماض المعدة إلى المريء.* يزداد خطر الإصابة كلما طالت مدة الجلوس دون حركة أو تغيير في وضعية الجسم.* تسهم السمنة، خصوصًا في منطقة البطن، في زيادة الضغط داخل المعدة ورفع احتمالية الارتجاع.* قد لا يكون الطعام وحده سبب حرقة المعدة، إذ يمكن أن تسهم طبيعة العمل المكتبي ووضعية الجلوس الخاطئة في ظهور الأعراض.* يساعد الحفاظ على الجلوس بوضعية صحيحة في تقليل الضغط على المعدة والحد من الارتجاع.* ينصح بأخذ فترات راحة منتظمة، والوقوف أو المشي لبضع دقائق خلال ساعات العمل.* يفضل تجنب تناول الطعام بسرعة أو أثناء العمل أمام الحاسوب.* يسهم الحفاظ على وزن صحي، والإقلاع عن التدخين، وتقليل استهلاك الكحول، وتناول وجبات صغيرة ومتوازنة في خفض خطر الإصابة وتهدئة الأعراض.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صحيفة الوطن السعودية. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صحيفة الوطن السعودية. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
