الفقوس والرجيم: هل يساهم في إنقاص الوزن؟

لندن-راي اليوم

يُعدّ الفقوس من الخضروات الصيفية الخفيفة والمنعشة التي تحظى بشعبية واسعة في العديد من الدول العربية، بفضل طعمه اللطيف وقيمته الغذائية الجيدة، إضافة إلى انخفاض سعراته الحرارية، ما يجعله خياراً مناسباً ضمن الأنظمة الغذائية المخصصة لخسارة الوزن.

ويمتاز الفقوس بأنه خالٍ تقريباً من الدهون والكوليسترول، الأمر الذي يعزز من دوره كغذاء صحي يدعم نمط الحياة المتوازن ويحافظ على الصحة العامة.

هل الفقوس مناسب للرجيم؟

يُعتبر الفقوس من الأطعمة المثالية للأنظمة الغذائية الهادفة إلى إنقاص الوزن، وذلك لعدة أسباب، أبرزها:

انخفاض سعراته الحرارية بشكل كبير، ما يسمح بتناوله دون القلق من زيادة الوزن

احتواؤه على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وتعزيز الشعور بالشبع

غناه بالألياف الغذائية التي تقلل الشهية وتحد من الرغبة في تناول الطعام غير الصحي

مساهمته في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك

كيف يساهم الفقوس في خسارة الوزن؟

رغم أنه لا يحرق الدهون بشكل مباشر، إلا أن الفقوس يساعد على خسارة الوزن بشكل غير مباشر من خلال:

استبدال الأطعمة مرتفعة السعرات بخيارات خفيفة وصحية

تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء

تقليل كمية الطعام المتناولة نتيجة تعزيز الشعور بالشبع

فوائد الفقوس الصحية

إلى جانب دوره في إنقاص الوزن، يقدم الفقوس مجموعة من الفوائد الصحية المهمة، منها:

1.