الإفراط في شرب الماء: متى يصبح المفيد خطرًا على الصحة؟

لندن-راي اليوم

يُعد الماء عنصرًا أساسيًا للحياة، إذ تعتمد عليه جميع خلايا الجسم لأداء وظائفها الحيوية بكفاءة. وغالبًا ما يُنصح بشرب كميات كافية منه يوميًا للحفاظ على الصحة العامة، إلا أن الاعتقاد بأن “المزيد دائمًا أفضل” لا ينطبق على الماء، فالإفراط في تناوله قد يؤدي إلى حالة تُعرف بـفرط الترطيب، والتي قد تصبح خطيرة في بعض الحالات.

لا رقم ثابت لاحتياج الماء اليومي

لا توجد كمية محددة تناسب الجميع لشرب الماء يوميًا، إذ تختلف الاحتياجات من شخص لآخر حسب العمر، والوزن، والنشاط البدني، والظروف المناخية، والحالة الصحية، إضافة إلى فترات الحمل والرضاعة.