الأفوكادو أم اللوز.. أيهما أكثر فائدة لصحة القلب؟

لندن-راي اليوم

مع تزايد الوعي بأهمية التغذية الصحية، بات اختيار مصادر الدهون المفيدة خطوة أساسية للحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة. ويبرز كل من الأفوكادو واللوز كخيارين شائعين غنيين بالعناصر الغذائية، لكن يظل السؤال المطروح: أيهما يقدم فائدة أكبر للقلب؟

كلا الغذاءين يُعدّان من المصادر المهمة للدهون الأحادية غير المشبعة، وهي دهون صحية تساعد على تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات في الجسم. كما يحتويان على الألياف ومضادات الأكسدة ومجموعة من العناصر الداعمة لصحة القلب، بحسب ما تشير إليه تقارير تغذوية متخصصة.