العلم يفسر أسباب السهر وصعوبة الاستيقاظ
•https://www.alwakeelnews.com/story/779570 الوكيل الإخباري- تختلف أسباب السهر بين الأشخاص؛ فبعضهم يفضله لقضاء الوقت في الترفيه أو الدراسة، بينما يفرضه على آخرين نظام العمل الليلي.
•ويرى خبراء أن الساعة البيولوجية، أو النمط الزمني، تلعب الدور الأكبر في تحديد مواعيد النوم والاستيقاظ، إلى جانب تأثير العادات اليومية والبيئة.وبحسب تقرير نشره الموقع الأمريكي Martha Stewart، فإن التعر...
هذا الخبر من الوكيل الإخباري. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
https://www.alwakeelnews.com/story/779570 الوكيل الإخباري- تختلف أسباب السهر بين الأشخاص؛ فبعضهم يفضله لقضاء الوقت في الترفيه أو الدراسة، بينما يفرضه على آخرين نظام العمل الليلي. ويرى خبراء أن الساعة البيولوجية، أو النمط الزمني، تلعب الدور الأكبر في تحديد مواعيد النوم والاستيقاظ، إلى جانب تأثير العادات اليومية والبيئة.وبحسب تقرير نشره الموقع الأمريكي Martha Stewart، فإن التعرض لضوء المساء، وقلة النشاط البدني، وعدم انتظام مواعيد النوم، كلها عوامل تؤثر في جودة النوم وتجعل الاستيقاظ المبكر أكثر صعوبة.كما تؤثر العوامل الوراثية في ميل الشخص إلى السهر أو الاستيقاظ مبكراً، إذ ترتبط بذلك الساعة البيولوجية وإفراز هرمون الميلاتونين.وينصح الخبراء بضبط الساعة البيولوجية عبر التعرض لأشعة الشمس صباحاً، وممارسة النشاط البدني، والالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ منتظمة، ما يساعد على تحسين جودة النوم وتسهيل الاستيقاظ المبكر.المصدر: الوكيل الإخباري | Source: الوكيل الإخباري
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة الوكيل الإخباري. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by الوكيل الإخباري. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
