أفضل توقيت لتناول الحمضيات لتحقيق أقصى فائدة صحية
المصدر: صحيفة رأي اليوم | Source: صحيفة رأي اليوم
لندن-راي اليوم
تُعدّ الحمضيات من أبرز الفواكه الغنية بفيتامين “سي”، الذي يلعب دوراً محورياً في دعم مناعة الجسم، وتعزيز إنتاج الكولاجين، والمساعدة في التئام الجروح. ونظراً لأن هذا الفيتامين حساس للحرارة والضوء، فإن طرق التحضير والتوقيت يمكن أن تؤثر على كمية الفائدة التي يحصل عليها الجسم منه، ما يجعل تناولها طازجة الخيار الأفضل للاستفادة الكاملة من قيمتها الغذائية.
ويؤكد خبراء التغذية أن توقيت تناول الحمضيات قد يكون له تأثير إضافي على طريقة استفادة الجسم منها. فبينما يمكن تناولها في أي وقت خلال اليوم، فإن الصباح يُعد الوقت الأنسب لدى الكثيرين، لما له من فوائد مرتبطة بتحسين الامتصاص ودعم المناعة منذ بداية اليوم.
… [+]
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صحيفة رأي اليوم. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صحيفة رأي اليوم. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
