عليك بالصمت لساعتين يومياً..هل تبحث عن استثمار حيوي لصحتك العقلية؟

عادي أخبار الدارأخبار الصحة عليك بالصمت لساعتين يومياً..هل تبحث عن استثمار حيوي لصحتك العقلية؟ 1 أبريل 2026 02:00 صباحا قراءة دقيقة واحدة استمع شارك يمامة بدوان يبحث العديد من الأفراد وسط يومهم المزدحم عن الهدوء والسكينة كنوع من الاستثمار الحيوي لصحتهم العقلية وهذا ما أكدته جامعة ديوك الأمريكية في بحث حديث كشف أن الصمت لمدة ساعتين يومياً يمكن أن يحفز نمو خلايا دماغية جديدة خاصة في منطقة الحصين المرتبطة بالذاكرة والتعلم والعاطفة ما يساعد على إعادة ضبط الجهاز العصبي وخفض مستويات التوتر وتعزيز المرونة العصبية. إليكم طرقاً لتطبيق «وصفة الساعتين» في يومكم: بدء اليوم بساعة هادئة دون شاشات أو هواتف المشي في الطبيعة أو أماكن هادئة تخصيص فترة صمت من 10-20 دقيقة بين المهام اليومية والآن أخبرنا.. هل أنت مستعد لإعادة ضبط صحتك العقلية وسط ضجيج الحياة اليومية اطبع المقال اقرأ المزيد أخطاء الصائمين ضربة للفوائد الصحية عادات خاطئة طبياً في رمضان الماء مصدر أساسي للحيوية والنشاط في شهر الصيام صيام المرضى.. الفتوى الطبية.. ضرورة صحة وطب اسأل الخليج جامعة نيويورك أمريكا تابعوا حساب "الخليج" على منصة غوغل نيوز التقييمات 0 Rate قم بإنشاء حسابك لتتمكن من تقييم المقالات https://www.alkhaleej.ae/node/6383941 المزيد من الملف عادي أخبار من الإمارات «طوارئ أبوظبي»: إجراءات للتعامل مع الإنذار أثناء القيادة