عادات الطفولة المبكرة تحدد مستوى لياقة المراهقين

كشفت دراسة حديثة أن نمط النشاط البدني لدى المراهقين يتشكل منذ سنوات الطفولة الأولى، حيث تبين أن بعض السلوكيات في سن مبكرة ترتبط بشكل مباشر بمستوى اللياقة لاحقًا.

وأظهرت نتائج البحث، الذي شمل متابعة نحو 1700 طفل لعدة سنوات، أن ثلاث عادات أساسية في سن سنتين ونصف تُعد مؤشرات قوية على نشاط الطفل في مرحلة المراهقة، وهي: اللعب النشط مع الوالدين، تقليل وقت الشاشات، والحصول على نوم كافٍ ومنتظم. 

وبيّنت المعطيات أن هذه السلوكيات المبكرة لا تُعد مجرد تفاصيل يومية، بل تؤسس لنمط حياة يستمر لسنوات، إذ ارتبط كل سلوك إيجابي إضافي بزيادة في النشاط البدني عند بلوغ سن 12 عامًا. 

كما أبرزت الدراسة أن نسبة كبيرة من المراهقين لا يمارسون نشاطًا بدنيًا كافيًا، في حين أن الالتزام المبكر بهذه العادات يرفع فرص تبني أسلوب حياة نشيط، مع تسجيل فروق بين الجنسين لصالح الذكور من حيث مستوى النشاط. 

وأكد الباحثون أن دور الأسرة حاسم في ترسيخ هذه السلوكيات، خاصة من خلال التفاعل الحركي مع الأطفال، داعين إلى تعزيز التوعية بالعادات الصحية منذ السنوات الأولى، بما يشمل النشاط اليومي، تقليص الجلوس أمام الشاشات، وتنظيم النوم.