عادة يومية بسيطة قد تحمي قلبك وتطيل عمرك
•كشفت دراسة طبية حديثة أنّ ممارسة نشاط بدني خفيف بشكل يومي، مثل المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة، يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة القلب ويقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
•وأوضحت الدراسة، التي نُشرت في إحدى المجلات المتخصصة بالصحة العامة، أنّ الانتظام في الحركة—even لو كانت بسيطة—يساهم في تحسين الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
•وأشار الباحثون إلى أنّ نمط الحياة الخامل، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات، يُعدّ من أبرز العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري.
هذا الخبر من مركز بيروت للأخبار. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
المصدر: مركز بيروت للأخبار | Source: مركز بيروت للأخباركشفت دراسة طبية حديثة أنّ ممارسة نشاط بدني خفيف بشكل يومي، مثل المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة، يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة القلب ويقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
وأوضحت الدراسة، التي نُشرت في إحدى المجلات المتخصصة بالصحة العامة، أنّ الانتظام في الحركة—even لو كانت بسيطة—يساهم في تحسين الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
وأشار الباحثون إلى أنّ نمط الحياة الخامل، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات، يُعدّ من أبرز العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري.
وفي هذا السياق، ينصح الأطباء بإدخال تغييرات تدريجية على الروتين اليومي، مثل استخدام الدرج بدل المصعد، أو تخصيص وقت للمشي بعد الوجبات، لما لذلك من أثر إيجابي على الصحة العامة.
كما شدّد الخبراء على أهمية التوازن بين النشاط البدني والنظام الغذائي الصحي، مؤكدين أنّ الجمع بين الاثنين هو المفتاح للحفاظ على جسم سليم وتقليل المخاطر الصحية على المدى الطويل.
The post عادة يومية بسيطة قد تحمي قلبك وتطيل عمرك appeared first on Beirut News Center.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة مركز بيروت للأخبار. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by مركز بيروت للأخبار. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
