67 yaşında formunun zirvesine çıktı! Felç sonrası hayatını değiştirdi, gençlere taş çıkaran 5 alışkanlığını anlattı

Genetik profesörü ve sağlıklı yaşam alanındaki çalışmalarıyla tanınan Tim Spector, 50’li yaşlarında geçirdiği mini felçten sonra egzersize bakışını tamamen değiştirdiğini anlattı. 67 yaşında bugün kendisini hayatının en fit döneminde gördüğünü söyleyen Spector, bunu ağır ve ulaşılması zor bir programa değil, düzenli ve sürdürülebilir alışkanlıklara bağlıyor. Ona göre formda kalmanın sırrı, bir anda çok büyük hedefler koymak değil; insanın kendini tanıyıp hareketi günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirmesi.