6 خرافات شائعة عن المشي.. وكم عدد الخطوات التي تحتاجها فعليًا يوميًا؟

لندن-راي اليوم

يُعدّ المشي من أبسط الأنشطة اليومية وأكثرها تأثيرًا على صحة الإنسان، إلا أن كثيرين لا يدركون أهميته الحقيقية، خاصة فيما يتعلق بدوره في دعم أجهزة الجسم المختلفة. وتؤكد أخصائية الطب الوقائي كورتني كونلي أن القدمين تمثلان نقطة ارتكاز أساسية لصحة الجسم بالكامل، رغم أنهما غالبًا ما تُهملان في الروتين اليومي.

وتوضح كونلي أن فوائد المشي لا تقتصر على تحسين اللياقة البدنية أو إطالة العمر الصحي، بل تمتد لتشمل تحسين جودة الحياة في مراحل الشيخوخة، ما يجعله من أهم العادات التي يُنصح بالالتزام بها يوميًا.