La tendance au "deadzoning" peut-elle améliorer notre bien-être en voyage ?

La course de 9 à 5 nuit-elle discrètement à notre bien-être ?L'Organisation mondiale de la santé semble le penser en définissant le burn-out comme un syndrome enraciné dans le monde du travail, marqué par des sentiments d'épuisement, de détachement et une baisse de l'efficacité personnelle. Toutefois, ces sentiments ne disparaissent pas seulement à la fin de la journée de travail, lorsque l'ordinateur portable se ferme.Selon Mental Health UK, neuf Britanniques sur dix ont déclaré avoir subi des "niveaux élevés ou extrêmes de pression et de stress" au cours de l'année écoulée - une tendance qui est restée obstinément constante depuis 2024.Alors qu'il peut être tentant de hausser les épaules et de se dire qu'il suffit d'un peu plus de motivation pour sortir du marasme, des experts, dans un article pour The Guardian (source en anglais), ont dissipé ces mythes, affirmant que le burn-out n'est pas quelque chose auquel on peut remédier en faisant simplement plus... de travail.À l'extérieur du bureau, on commence à parler de la possibilité de se déconnecter complètement pour échapper aux courriels incessants, aux réunions Zoom et même à la lenteur de l'IA.Mais le fait de s'éloigner de nos gadgets intelligents et de nos connexions wifi à haut débit lors de nos déplacements pourrait-il faire partie de la solution ?Entrez dans la "zone morte"Les voyages en Europe ont connu une forte augmentation l'année dernière, les voyageurs nationaux et internationaux ayant passé près de 3,1 milliards de nuits (source en anglais) dans des établissements d'hébergement sur le continent, selon Eurostat.Mais le temps passé à l'extérieur signifie-t-il nécessairement prendre des congés ?Les vacances peuvent facilement se transformer en scénarios de travail à distance. Une vérification rapide d'un courriel entre deux repas en plein air, ou un appel pris dans les transports et d'autres notifications interrompant ce qui est censé être du repos.Alors, sommes-nous vraiment en train de déconnecter ou simplement de délocaliser nos routines de travail ?Birgit Trauer, titulaire d'un doctorat en gestion du tourisme de l'université du Queensland en Australie, a expliqué à Euronews Travel que les voyages sont façonnés par des motivations "push-pull" (pousser-tirer)."Nous avons tendance à penser que les voyages nous attirent vers une destination, mais il s'agit également de nous éloigner de quelque chose, qu'il s'agisse du travail ou d'autres facteurs de stress", a-t-elle déclaré."Psychologiquement, nous essayons souvent de nous éloigner de ce qui ne nous sert pas, à la recherche de quelque chose qui nous convient mieux".C'est là qu'intervient le concept de "deadzoning", qui consiste à se déconnecter intentionnellement pendant les vacances, en choisissant une destination hors réseau où le signal est faible ou en faisant preuve de discernement dans les notifications que l'on reçoit.Les appels du travail ? Mettez-les en sourdine. Les courriels du bureau ? Redirigés vers un message hors du bureau. Vous voyez ce que je veux dire. En ce sens, la Dr Trauer a ajouté que la connexion, mais pas le type numérique, est tout aussi importante."La connexion fait partie de notre ADN en tant qu'êtres humains", a-t-elle déclaré. "Que ce soit avec les autres ou avec nous-mêmes.Elle a expliqué que la routine quotidienne, associée aux attentes qu'elle suscite, peut affaiblir le sentiment d'identité d'une personne et créer des obstacles aux interactions sociales.Le voyage intentionnel, ou si l'on veut le qualifier de "zone morte", est une question de régénération : il s'agit de raviver nos capacités humaines innées à se connecter, à être gentil avec les autres et à se reconnecter avec soi-même et avec ce qui est vrai pour soi", a-t-elle ajouté.S'agit-il d'un nouveau concept et la "zone morte" peut-elle être néfaste ?Dans un article du Huffpost (source en anglais), le "deadzoning" serait particulièrement populaire parmi les milléniaux et les voyageurs de la génération Z, "qui privilégient de plus en plus la santé mentale et la présence à la productivité".Mais comment oublier les Hippie Trails ? Une époque aujourd'hui révolue, du milieu des années 1950 à la fin des années 1970, où, selon Michael Gebicki (source en anglais) du magazine The Traveller, vous pouviez voyager pendant des semaines sans parler à personne de chez vous et découvrir qu'"être incommunicado est merveilleusement libérateur".Si Trauer reconnaît que les millennials et les voyageurs de la génération Z ont inventé le terme de "deadzoning" en réponse à la culture actuelle axée sur les algorithmes, l'idée elle-même est loin d'être totalement nouvelle."Nous discutons de ce concept dans les universités depuis des années", a-t-il déclaré. "Je pense que ce qui est différent aujourd'hui, c'est que les jeunes générations le font consciemment et ne se contentent pas d'adhérer à un "minimalisme esthétique". Leur réponse au fait d'être chroniquement en ligne n'est pas nécessairement de rejeter la technologie, mais de rééquilibrer et de mieux contrôler la façon dont ils s'y engagent".La Dr Trauer a également déclaré que les voyages intentionnels peuvent jouer un rôle dans la régulation de la santé mentale en réduisant la "charge cognitive" de l'engagement numérique constant.En se débranchant, les voyageurs peuvent réduire leurs niveaux de stress et d'anxiété tout en améliorant leur humeur. Limiter le temps passé devant un écran peut également améliorer le sommeil et stimuler la pleine conscience, ce qui favorise le bien-être individuel et améliore nos interactions sociales en étant plus présent et engagé dans le moment présent.Mais la déconnexion peut-elle avoir un coût ?L'experte en voyages et défenseur du bien-être a également évoqué ce qu'elle appelle les "chocs culturels inversés", où les voyageurs intentionnels pensent et se sentent différents après leur voyage, alors que leur environnement reste le même."Cela peut être un défi car cela crée une déconnexion où ils ne se sentent plus à leur place dans leurs anciennes routines, et cela peut les amener à vouloir s'échapper à nouveau plutôt que d'intégrer ces changements dans leur vie quotidienne et leurs routines à leur retour."Les alternatives discrètes de l'Europe"On part du principe que le "deadzoning" doit être un grand voyage", a déclaré la Dr Trauer lorsqu'on lui a demandé dans quelle mesure cette tendance pouvait être accessible, en particulier pour le portefeuille des voyageurs."Bien que des destinations comme l'Australie ou certaines régions d'Asie soient populaires pour la déconnexion, je dis toujours que cela peut commencer beaucoup plus près de chez soi, même en voyageant à l'intérieur du pays".Les destinations long-courriers peuvent être tentantes (et coûteuses), mais l'Europe offre des possibilités d'évasion.Par exemple, loin de l'agitation d'Athènes et des foules estivales de Mykonos, les villages de l'île grecque d'Amorgos, où la tradition et la lenteur de la vie n 'ont jamais disparu, offrent un havre de paix aux voyageurs en quête de calme.Dans des endroits comme Aegiali Ormos, les bateaux de pêche bordent pittoresquement le port, tandis que les habitants et les visiteurs font de longues promenades le long de sentiers comme The Old Strata, ou se détendent sur ses plages interminables.En ce qui concerne les longues promenades destinées à désencombrer les esprits, il convient de mentionner la Via Transilvanica, un itinéraire de randonnée roumain. Ce sentier de 1 400 kilomètres, également idéal pour le vélo et l'équitation, traverse des forêts, des villages et des crêtes montagneuses, et son nom se traduit par "la route qui unit". Elle traverse également des régions comme la Bucovine, la Terra Siculorum et la Terra Dacica, qui sont imprégnées d'histoire ancienne et de culture roumaine, tout en conservant un calme serein.Les paysages de fjords du Danemark se caractérisent par des eaux calmes, un ciel ouvert et des températures fraîches. Une excursion en bateau dans le fjord de Roskilde donne l'impression d'un voyage dans le temps, avant le défilement numérique incessant. Le rivage de ce bras de mer de 40 km conserve des traces de l'histoire, comme des colonies de l'âge de pierre et de l'époque des Vikings.